1、排毒减肥 空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。 2、吸收营养物质 每100克的苹果里面含有86克的水分、0.2克的蛋白质、0.2克的脂肪、13.5克的碳水化合物、1.2克的膳食纤维、4毫克的维生素C、4毫克的钙质、119毫克的钾等。早上空腹吃苹果比较容易吸收它的营养成分。正常成人(指没有胃病的人) 每天空腹吃一个苹果能保证身体所需各种营养。 3、补充糖分 在早上的时候,尤其我们身体是处于空腹的状态中,吃了苹果是可以补充很多的糖分的,因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。 你喜欢吃苹果吗? |
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