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2018-06-08  今天，是2018年高考的最后一天了！ 相信各位高三的同学从考场中走出来， 一定会有如释重负的感觉， 空气里都是自由的味道，真好！  但，人生很长，高考并不是结束！ …… 因为，高三考生们 还得熬过同学间互相对答案、 估分、填志愿； 应对三姑六婆好奇、八卦的狂轰滥炸； 等待通知书的漫长日子…… 一桩桩，一件件， 都是煎熬啊！  各位疼爱孩子的爸妈， 如果您的孩子高考后， 出现沉默寡言、厌食、烦躁， 对生活、未来失去信心， 记忆减退、爱走神， 脾气点火就着 …… 一定要当心孩子得了 考后抑！郁！症！ 为什么高三考生考后易患抑郁症？ 高考属于紧张生活事件，对人身心健康的影响较大。高考前承受极大的压力负荷，考后突然彻底释放，易形成很大的心理落差。成绩好的考生担心录取情况；成绩中等而又自负的考生，由于之前对自己期望过高，结果现实与理想产生了差距，容易出现悲观情绪，甚至走入轻生的极端；成绩不理想的考生，往往比较自卑，容易情绪低落，甚至自暴自弃。  天才少年因抑郁症自杀！ 大多数人对抑郁症没有清楚的认识，不了解抑郁症的危害，不理解抑郁症患者的痛苦，小编在这里给各位家长讲一个很悲伤的故事。 2016年2月23日，18岁的“史学天才少年”林嘉文永远地离开了这个世界。年仅18岁的林嘉文已出版两部史学专著，其中一部还是上初中时写的。著名历史学家、宋史大家李裕民教授称，林嘉文是自己见到的新中国成立以来最年轻的、具有学术研究能力和水准的作者，称其作品为当之无愧的优秀论著。然而，这位前途无量的天才少年以跳楼自杀的方式结束了自己的生命，让人扼腕叹息，而导致林嘉文自杀的罪魁祸首就是——“抑郁症”！ 林嘉文的离开对旁人来说，也许只是一个让人悲伤的故事，因为在这个世界上，天天都有悲伤的故事出现。但对于林嘉文的父母来说，他的离世是永远无法愈合的伤口。  燃一盏烛火， 也只能愿 天堂里 没有抑郁症的困扰！ 今天，小编残忍地撕开他人的伤口，目的就是让各位家长了解和重视抑郁症！真正做关爱孩子的父母！ 青少年患抑郁症的现状 据北京大学儿童青少年卫生研究所提供的资料显示，对11所有代表性的重点、普通和职业中学的4622名学生进行意外伤害和自杀相关行为的调查，发现特别想自杀的学生占17.4%，而为自杀做过计划的学生约占4.9%，情绪抑郁者占20.2%。 权威数据显示，我国目前有超过2600万抑郁症患者。15岁以上人群中，抑郁症的患病率为6.87％，这意味着，每15个人中，就有一个人在一生中曾面对这种疾患。  抑郁症自我诊断表，认清自我心理 伯恩斯抑郁症清单（BDC），是一个抑郁症自我诊断表，可帮助考生快速诊断出是否存在着抑郁症，爸爸妈妈们可以让自己“闹脾气”的孩子来测一测。 向上滑动阅览 伯恩斯抑郁症清单（BDC） 请在符合你情绪的项上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。 1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2.泄气：你是否感到前景渺茫？ 3.缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5.内疚：你是否对任何事都自责？ 6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？ 10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？ 12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 16.情绪不安。 测试后，请算出你的总分并换算测评分Y。 Y= 已获总分/45X100（取整） 评出你的抑郁程度： 53~62为轻度抑郁 63~72为中度抑郁 73分以上为重度抑郁 如果自测的结果说明考生有抑郁倾向，爸妈们一定要带孩子寻求专业心理医生的帮助，不要错过治疗的最佳时间。 如何避免考后抑郁症？ 家长这样做： 温馨、和谐的家庭氛围可以让孩子更加快乐，拥有更加健康的心理。高考过后，家长不要过于敏感而制造紧张空气，要及时给予考生“心理关怀”，应该和考试前一样关注孩子，帮助孩子客观分析，缓解其心理压力。千万不要强求责备，给孩子带来更大的心理压力。  考生这样做： 1．学会自我心理调节 考得不好的学生要接受现实，对自己有一个正确的认识，理智地对待考试的结果。 要认识到考试无论成败与否，这段经历都是对自己心理上的一个完善。 2．学会宣泄自己的情绪 尝试外出旅游、打篮球、游泳、听音乐、看小品、甚至帮家长做家务等等，来宣泄情绪。尽快从不佳的精神状态中摆脱出来，采用科学的释放方法，如与朋友聚会、聊天等。  3．克服自卑的心态，认清不足，提高自信 应该明确人与人是平等的，常人的智商都是在90~110，所以不要觉得自己的能力差于他人。同时，也要总结自身的不足，在以后的生活和学习中加以改正，增强自己的抗挫折能力，从各方面更好地锻炼自己，要相信自己的人生有自己的光彩，任何人都复制不来！  抑郁症的话题固然沉重，但我们不能讳疾忌医，而是要防范于未然，避免悲剧重演！ 祝愿每个扛过高考历练的同学都能金榜题名、耀眼璀璨、活力无限！ （本文图片均来自于网络） 参考资料： [1]杨东华,徐继杰.高考学生考后抑郁症与心理调整[J].吉林医学,2006,27(2):167-167. [2]王绍礼,宋崇升.谁杀死了“天才少年”[J].大众健康,2016,(4):30-33. [3]戴兴康,俞爱月,钱锋,许建英,徐雪芳,周振亚.家庭环境与高考学生抑郁焦虑症状的相关性研究[J].中国学校卫生,2007,28(1):36-38. [4]https://baike.baidu.com/item/%E6%8A%91%E9%83%81%E8%87%AA%E8%AF%84%E9%87%8F%E8%A1%A8/4285661?fr=aladdin |
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