亥时睡眠，百脉可休养生息

● ● ●

亥时，就是晚上九点到十一点之间，称为“人定”时分，人定即人静，传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、通调水道的作用，不通就会生病。人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，对身体十分有益。

但现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。那么，我们都要避免哪些我们经常做却容易伤身的事呢？

• 玩手机

• 吃宵夜

• 剧烈运动

• 大量喝水

在亥时应该做这几件事：

• 适度散步

• 做深呼吸
  

• 热敷眼睛
  

• 泡泡双脚
  

• 及时入睡
  

亥时睡眠，百脉可休养生息 来自早世界 00:00 07:32