RTG宝典 | 初学者的网球技巧，你可以从这里开始

             

大部分学习网球的人从大学开始了解网球，这是一项具有挑战性、趣味性、能够让你享受完整的身体锻炼，并从中受益的运动。

如果你准备开始玩这项运动，为了让你更加容易解决所面对的困惑，以下给出5点对于初学者有效学习网球的建议。

1

Coach 一个好的教练

首先，观看比赛和自己上场比赛是两件完全不同的事情。

在你拿着网球拍进入球场的时候，你需要一名教练来展示这项运动的步法和基本网球技术。在很长一段时间里，都需要你充分观察、模仿基本的动作并遵循你的教练所提出的指导。

2

Loose grip 保持松动握拍

通常当初学者握住球拍时会很用力的将球拍抓紧。但是，如果你保持一个非常坚硬或僵硬的握拍方式，你的手腕将会受到很大的压力，并且难以轻松发力去击打网球。这些都可能在发球或打上旋球时显现的非常明显。所以你需要在握拍时保持松动的握力，保证球拍不会从手中掉落即可。

3

Practice 不断练习

网球是一项你每天都能进步的运动。在练习上投入的时间越多，你的成长就越快，学习打网球没有捷径可走。所以对初学者而言，无论你从你的教练那里学到什么，你都需要去球场上不断练习，只有这样每天才会进步。

4

Physical training 科学的锻炼

在每次开始练习网球之前，都必须先热身。基础的跑步和拉伸运动都可以帮助你的身体为接下来的网球练习做好准备。同样热身还可以有效降低运动伤害的发生，你可以根据自己的热身习惯有规律的进行热身活动。

5

Wall 最好的对手

如果你找不到合适的对手一起来进行练习，不用担心，你还可以利用墙可以继续磨练。无论网球选手的水平如何，网球墙在直线方向的回球都是堪称完美。无论是正手、反手，还是截击，高压，墙壁都能回击你击中的每一个球，甚至你也可以利用墙壁来进行步伐练习。

永远记住你的网球学习经历将充满高潮和低谷，生活也是一样，在某些日子可能表现不好，但请不要灰心丧气，你需要了解问题，解决问题，并在下一次表现更好。随着越来越多的练习和磨练，你会越来越接近完美。

（本文转载自 INSIDE体育 ）