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节后综合征，指的就是人们在大假之后的俩三天里感觉厌倦、啥事都提不起精神、工作效率低下、甚至还有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经性厌食，神经衰弱等心里表现。 一连7天的假期结束，马上就要投入到新一年的奋斗当中。突然感到心神不定，失眠，胡思乱想，无法入眠等；难以适应突然规律的清净日子，这其实就是节后综合征的典型表现。那到底还有其他那些典型的表现呢！ 节后综合征的表现 身 身体超负荷 长假期间，走亲访友，或是出去游玩，休息的时间反而比上班还少。作息时间更是被打乱，加之节日期间饮食无规律，营养搭配没有那么合理，身体的各个脏器超负荷运转，引发功能紊乱，尽管还没有达到疾病的状态，但是已经让人感觉到很不适了。一旦回归到紧张的新年工作中，就很容易身心失衡，出现各种亚健康的状态引发疾病。 心 心情恐惧，焦虑 连续几天过着几天吃喝玩乐的日子，好多人上班第一天就很不适应，出现烦躁，焦虑，郁闷的情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。 因为在长假里对自己的休假几乎是没有计划的，想吃就吃，想睡就睡，生物钟完全紊乱。到了上班的时候，生物钟一时调节不过来，松弛的神经适应不了紧张繁忙的工作状态。因而出现对上班的焦虑，恐惧心理。  睡 睡眠紊乱 假期玩乐过度，甚至是通宵喝酒打牌等。我们的身体的不到足够的休息，直接造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门来。  胖 肥胖或是厌食 过节往往出现一天不停嘴的现象，吃的多，加上饮酒，就会引发节后胖三斤。另一方面吃的撑了，还会引发神经性厌食。  要预防以上的这些现象，就要做到一方面注意心理的平稳过度，另一方面过节期间不要过度的消耗自己的身体。 对于上班族如何摆脱节后综合症呢？ 本期特邀嘉宾，为大家详细讲解：上班族如何摆脱节后综合症。 
课程简介 1：如何缓解节后肠胃不适 2：如何缓解节后睡眠障碍 3：如何缓解节后肥胖 4：如何缓解节后上班恐惧的心理 讲座安排 时间： 2月26日 - 19：30 主题： 上班族如何摆脱节后综合症。 课程时长： 30分钟课程+15分钟互动答疑 讲师资质： 国家一级健康管理师 免费听课方式 扫描下方工作人员二维码回复“听课”报名 |
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