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7种养肾的食物,绿色有机才是最好的,一定要多吃!

2018-06-09  明天会更...

肾脏为你的身体提供了重要的服务,肾脏为你过滤血液中的废物,并将其送到膀胱排出体外。

肾脏还可以调节血压,管理水份的再吸收,控制体内的酸度,平衡电解质水平。

考虑到饮食的重要性,饮食可以促进肾脏健康,这可能是最好的做法之一。

以下7种食物将帮助你的肾脏,使肾脏的工作更加容易:

7种养肾的食物,绿色有机才是最好的,一定要多吃!

1、樱桃

这些美味的小水果能帮助减少红肿,富含健康的维生素C以及维生素K、叶酸、维生素B6、镁和柠檬酸。

樱桃越酸,柠檬酸的含量就越高。柠檬酸可以降低血液中的尿酸,从而导致痛风和关节炎。

研究发现,吃樱桃的人尿酸水平较低,患痛风的风险较低。

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2、蔓越莓

蔓越莓还提供高水平的维生素C和锰。女性传统上使用蔓越莓对抗性传播感染。

最近的研究发现,纯净的蔓越莓汁在尿液中被稀释,有降低尿草酸和磷酸盐的水平,从而减少肾结石的形成。

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3、肉桂

肉桂以其调节葡萄糖水平的能力而闻名,这可以帮助身体更好地管理葡萄糖,保护血糖不在紊乱。

另一项研究证实,肉桂可用作补充剂,而不必担心草酸盐风险的增加,可以缓解由糖尿病引起的过量葡萄糖对肾脏造成的损害。

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4、芸豆

在古代豆荚是一种药用补药,菜豆被认为是治疗肾结石的一种有效的家庭疗法。

减少肾结石疼痛方法:从豆荚中取出豆子,用纯净水慢炖6小时,滤出液体,待其冷却后再饮用。

7种养肾的食物,绿色有机才是最好的,一定要多吃!

5、橄榄油

橄榄油提供了一种营养丰富、不饱和脂肪的健康因素。

最近的一项研究发现,患有慢性肾脏疾病的人采用这种饮食方式后,症状和生存率都得到了改善。橄榄油也是“地中海饮食”的基础。

橄榄中的活性成分改善了那些患有慢性肾脏疾病的人的生活,并且会为那些希望保持肾脏健康的人提供健康支持。

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6、爪哇茶

这种草本植物已经被民间医药广泛使用,也被称为直生雄蕊。

最近的一项研究证实可以缓解肾脏以及肝脏和胃肠道等症状,爪哇茶通常用于治疗肾脏疾病。

爪哇茶也可以用于稳定血糖、抗氧化、稳定血压。

7种养肾的食物,绿色有机才是最好的,一定要多吃!

7、洋葱和大蒜

洋葱和大蒜都含有槲皮素,槲皮素是一种强大的黄酮类化合物,具有抗氧化、抗红肿、抗刺激的功效。

研究发现,槲皮素有助于保护吸烟者免受肾脏损害,对于不吸烟者,槲皮素提供的额外保护,再加上脂肪代谢的改善,有助于保护肾脏。

结束语:

如果你已经在长期食用这些食物,这些食物对于肾脏的是有益的,通过饮食改善肾脏健康最是最佳方式。

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