我们常说病从口中入,不仅如此,吃完饭的活动也会影响到健康。大家清楚不良的饮食习惯会伤害到我们的身体,但我们常常会忽略饭后的某些行为,有时候正是这些日常饭后陋习,成为了健康的致命“杀手”。那么,饭后不适合马上做什么? 饭后不适合马上做的事: 1.饭后吃水果 不少人饭后喜欢吃点水果,这是一种不正确饭后习惯。食物进入肠胃之后,需要1-2个小时消化,如果吃完饭立刻吃水果,就会被刚吃进的食物阻挡,水果不能正常地消化。长时间如此,就会诱发腹胀、腹泻、便秘等症状。 2.饭后饮浓茶 饭后喝浓茶会冲淡胃液,影响食物的吸收消化。另外,茶叶中含有好多鞣酸,饭后喝茶,就会使胃里的蛋白质娱茶叶的鞣酸融合形成难消化的物质,影响蛋白质的吸收。茶叶还会影响身体对铁元素的吸收,长期如此,容易导致缺铁性贫血。 3.饭后吸烟 饭后吸烟的伤害比平常吸烟更大,进食后的消化道血液循环速度会加快,烟中尼古丁等有害成份容易被身体吸收,进而损害肝脏、大脑、心脏等器官。 4.饭后洗澡 民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不无误的日常习惯。吃完饭立马洗澡,身体内血流量就会增加,胃肠道的血流量就相应减少,从而使肠部和胃部的消化效果减弱,引发消化不良。 5.饭后松裤带 好多人吃完饭后,就得肚子太饱撑得难受,喜欢松皮带扣或松绑裤头,虽然让肚子舒适了,但会导致腹腔内压的下降,引起胃部下垂。 6.饭后散步 饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的大增,危害消化道对营养物品的吸收。尤其是老年人,心脏效果减退、血管硬化,餐后马上散步可能会有头晕等状况。 7.饭后唱卡拉OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是无误的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变得薄,体内的血流量大增,如果饭后立马唱歌会导致膈膜下移,增加腹腔的负担,轻则引发消化不良,重则导致胃肠不舒适症状等其它病症。 8.饭后开车 吃完饭立刻开车容易发生车祸。这是因为饭后,身体大部分血液跑到胃肠,帮助肠胃消化食物,这样就导致大脑暂时性缺血,容易头晕犯困,从而致使操作失误。 |
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