【护眼技巧】近视度数涨不断？你有用这10个护眼技巧吗？

1. 保持良好的生活作息，给眼睛充足的睡眠时间；

2. 早晨睡醒到阳台眺望一下远方，晚上睡前热敷眼睛；

3. 灯一关就要去睡，不要再玩手机了；

4. 连玩手机的姿势都要对，避免各种葛优躺，侧躺；

5. 注意用眼卫生，手脏不要去擦眼睛；

6. 别宅着，阳光灿烂的日子就要出去玩；

7. 调节电脑屏幕亮度到和环境亮度匹配；

8. 保持眼睛与电脑屏幕在同一水平线上9. 用眼1小时，偷懒10分钟；

10. 增加喝温水的次数。