“不要太夜吃喝，会肥！”
“要睡觉了，身体就不会帮你消化。不要吃了！”
“喝太多咖啡或者茶，晚上睡不着你就知道！”
这些话或多或少你都有听过对吧？
其实有些饮料中的成份，即使身体在休息的情况下，
都可以帮助我们减肥消脂的喔！
只要在睡前一个小时饮用，保证你可以睡着瘦喔！
燃脂饮料 01. 蜂蜜 HONEY
蜂蜜内有脂肪酸，能增加我们肠胃蠕动，
而且丰富的维他命还有矿物质能有效的排毒，进而改善便秘问题哦！
而且蜂蜜有良好天然的糖份，无需担心摄取过多而造成糖尿病或者脂肪堆积问题哦！
将蜂蜜加入温水，睡前一杯，就只有294低卡路里！
燃脂饮料 02. 牛奶 MILK
大家都知道睡前喝一杯温牛奶，绝对能帮助入眠。
其实睡前来一杯牛奶，也是可以减肥的喔！
正因为牛奶含有乳清蛋白，可以帮助燃烧脂肪。
牛奶的酪蛋白属于比较慢被消化的，所以完全不会有任何负担，
而且还可以在睡觉时帮你修复与建立肌肉喔！
隔天睡醒也不会感觉到飢饿感！
燃脂饮料 03. 洋甘菊茶 CHAMOMILE TEA
热洋甘菊原产地是罗马，其功效是能放松神经，
帮助入眠，属于比较温和的镇静剂。
近来，人们也发现洋甘菊有助于排便，
将毒素排除体外，对减肥是有所帮助的。
洋甘菊还可以感善血压问题，降低胆固醇。
但是在市面上购买的话，请再三确定这些茶叶是不含人工加工喝咖啡因喔！
燃脂饮料 04. 葡萄汁 GRAPE JUICE
睡前一小时，可以喝一小杯的天然葡萄汁，
绝对可以帮你瘦身成功喔！
原因是因为葡萄含有一种抗氧化剂，
是能将白色脂肪（储存卡路里的脂肪）
转化成棕色脂肪（燃烧卡路里的脂肪）喔！
但是一定要是天然100%的纯葡萄汁喔！
燃脂饮料 05. 杏仁茶 ALMOND TEA
杏仁含有丰富的脂肪酸，可以降低血脂，更可以改善我们的体重问题。
除此之外，杏仁还有大量的纤维，可以增加饱足感。
所以，睡觉前可以喝一杯的热杏仁茶，
不但能够让你免受飢饿之苦，还无需担心晚上喝饮料而发胖呢！
而且，你不可不知哦！国外也已经有好多健康饮食者是靠着杏仁果实来减肥，当零嘴吃的喔！
燃脂饮料 06. 红酒 RED WINE
很多人说睡前喝一点红酒是对身体健康有帮助的。
红酒的主要成分是葡萄，正如葡萄汁那样，
有益于我们的身体。想要减肥的女孩们，
可以尝试睡前喝不超过50毫升的红酒。
红酒算是低卡低热量的饮料，而且有效促进脂肪燃烧，
有助于肠胃蠕动，达成减肥的效果喔！
而且，葡萄中的退黑激素可以帮助入眠。
就是以上这六种饮料，可以让你睡得安稳，瘦得安心！
别再说没时间减肥了，现在连睡觉都可以瘦身，
你怎么还不行动，给自己尝试当瘦子的滋味呢？
