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很多时候，想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的。 我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术！  揉腹其实在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。 中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。 揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病，如胃下垂、痔疮、疝气......经常消化不良、便秘的人，也不妨尝试揉腹，一般坚持7天就可以看到明显的效果。 坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。 仙人揉腹术分步图解 两手缓缓上提，两手中三指（食指、中指、无名指）在胸前对接，并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝）。 由右→上→左→下顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩 21 次。 ▲按揉心窝部 ▲回环按摩腹中线 ▲回环按摩腹两侧 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。 ▲推按腹中线部位 ▲左手绕脐腹按摩 ▲右手绕脐腹按摩 ▲推按左侧胸腹 ▲推按右侧胸腹 盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。 ▲盘坐摇转 老中医常说：每天揉腹三次 ，胜吃人参一支！如果有消化不良的问题，建议大家经常揉腹，坚持7天就能看到效果，比吃药好得多。 注 意 事 项 揉腹前一般要解开衣裤。以直接按摩腹部为宜，以正身仰卧姿势为主。 揉腹时必须凝神静心，动作轻松、柔软、缓慢，不能用拙力；保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快、过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感。 揉 腹 效 果 腹部温热 一般情况下，认真练到第二或者第三遍时就会感到腹部温热，这是内气汇聚的表现。 胃肠蠕动有声 坚持揉腹，动作熟练后，每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音。这是内气汇聚后运行通畅的表现。 头脑清爽愉快 认真做完揉腹保健法，会明显感到头脑轻松，疲劳感一下子消失。因为揉腹可以使中焦气健运、清气上升。 食欲改善 揉腹可以让胃口变好，因为揉腹可以促进肠道运动，肠道消化得快，胃口自然变好。虚胖的人经常揉腹，还可以让腹部更有弹性、身体更结实。 面色光润、身体健壮 坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩。因为长期揉腹可以加强内脏供血，协调体内分泌，内脏元气充盛，面色自然越来越好。  扫一扫下图二维码然后点击关注！能看到中医技术、国学、易经、道医等正能量精彩好文章！我们致力于为大家提供一个的高质量学习平台！转发朋友圈功德无量！感谢您对我们的支持！ 脏腑归元按摩是中医按摩疗法中的上乘之法门，被历代深谙此术医家所珍藏，密不外传！此法源于宫廷传于民间，被按摩界称为脏腑按摩之绝技、解除疾患之良方！开拓了中医按摩疗法的新途径。此疗法是治疗疑难杂症的上乘之术，也是难得的集养生、保健、治疗为一体的按摩技法和医术。 脏腑归元疗法以古中医圆运动思想理论为指导，应象触压诊断为原则，运用独特手法直接作用于腹部经穴和腹腔内脏腑组织器官，化结消散、清除滞留脏腑器官内的病气、瘀血、痰饮、水湿、宿食等有害物质，修复和提高因外感病邪、情志不遂、饮食失宜、劳逸过度等因素损伤的脏腑机能。 本课程属于临床实用班，手法将着重从气的层次和力的运用方面进行深层次阐释，强调临床实际操作，保证大家学完就能立刻操作，操作就立刻出效果！欢迎现场检验疗效！  ◆ 按摩治疗的重点部位是人体的胸腹和腰背部，以部位按摩为主，经穴按摩为辅。 ◆ 主要适用因脏腑功能失调导致的腹部肥胖，全身肥胖，色素，黄褐斑，脸色暗沉，以及内外妇儿等病症。 ◆ 治疗上以“扶正祛邪”为原则，主要从“健脾和胃，生化气血”、“疏肝利胆，调畅气机”、“补肾填精，滋阴壮阳”、“活血化瘀，畅通经脉”四个方面着手。通过脏腑按摩，排出体内毒素，达到减肥瘦身、美容养颜、调治疾病的效果。 ◆ 在手法操作上对不同的治疗部位传承有独特的、特定的治疗手法和操作程序。在减肥美容的同时，将身体从亚健康或疾病状态，恢复至健康无病的状态。让患者在享受中减肥，在减肥中健康！ |
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