养生吃什么补水润燥又养颜

夏天已经来临了 很多小伙伴们可能不知道吃什么补水润燥，就让小编给大家盘点一下吧

梨，秋季养生可以多吃梨。雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效，素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康。

葛根木瓜魔芋粉谷尔美葛根木瓜魔芋粉同时再合理配比葛根、山药、枸杞、豌豆等提供发育所需的营养成分及刺激因素，以此来促进乳房发育，实现丰胸挺拔。胸部挺拔是女性美丽的关键因素，由于各种先天或后天原因，导致很多女性胸部发育不良，不仅影响了美丽程度，而且会影响到心理自信。谷尔美葛根木瓜魔芋粉科学配比了葛根、木瓜、枸杞、山药、豌豆等多种有益于促进乳房发育成分，帮助更多女性召回自信。

作为世界四大水果之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。 不同颜色的葡萄各有营养偏重性：红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。

猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分，另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。所以在秋季可以多食一些奇异果，这是极好的~

石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。并且营养价值极高，石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。 秋天吃石榴可以保护肠胃、保护血管、抗衰老、驱虫杀虫、美容护肤、清热降火、有助消化，所以爱健康的你还不快快行动起来~

柠檬，中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。而营养学认为，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。

苹果里面的水分和营养成分含有量最高，营养物质缺失的最少，能够更好的为人体补充各种营养成分，尤其是里面所含有的大量蛋白质，脂肪，组纤维以及维生素和各种微量元素等。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!