前列腺就是男人的“生命腺”，保养就从这7点做起...

男性的“生命腺”之称。在我国，男性对前列腺疾病的认识并没有国外那么深刻，是因为许多前列腺疾病在青壮年阶段处于“忍气吞声”状态，如果不刻意的去医院进行检查，很难发现。

男人前列腺保养的7大原则：

1、正确饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液可能会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。尽量把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

2、多清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就可能会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还可能会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

3、适当运动减少前列腺的充血

适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

4、不酗酒

前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，可能会使细胞发生水肿。

5、尽量不要久坐

避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，可能会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

6、多洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。

7、男性从50岁开始定期检查

50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将可能达到50%以上，而到了80岁几乎所有男性都会出现。因此，男性从50岁开始就应该每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。