【原】太极拳练习的常见概念------雷生霖

太极拳练习中的几个概念问题【十一】

雷生霖

  我们在练习太极拳时常常会涉及到下面这些概念，根据自己的体会整理出下面一些内容仅供朋友们参考。
一、掤劲

  掤劲自己活动的房子，是用来承受对方施于我的劲力。改变对方劲力的方向，改变对方劲力的作用点！这就是 "活动的房子"（掤劲）的作用。

  掤劲这个活动的房子，是一个球体。我们练习太极拳，就是调整好我们的房架（骨架），使我们自己这座房子（棚－－自己这个整体劲），能经受得起风雨．刻苦锻炼，认真揣摩，装饰好自己这座房子；练习到纯熟时，以手为门，以天为盖，以地为基；腰为总管，八面玲珑！门可以随意开合，不存在丢、顶的意念！

　　太极十三势中"掤、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、中定"，掤劲是根，没有掤劲，其他劲法就无法产生；中定劲是所有劲法的载体，中定劲表现在平衡、稳定；我们走拳架的时候是追求运动中的平衡和稳定。

二、顺劲与堵劲

  太极拳说到底只有两种劲：一为顺劲，一为堵劲。

  我是这样理解的：顺劲是长劲，是运劲。堵劲是短劲，是转折劲，堵劲时间越短越显功力，堵是活堵，不是死堵。死堵是顶！

  太极功夫好的人是不给对方任何阻力的，给了对方阻力就是给了对方打自己的机会，有句话叫"待虚不进枉失机，得实不击艺难精。" 只有变化，才是永恒！运动的双方是在不断的变化当中寻找对方的虚实点。
  这就是太极拳后发制人的道理所在，才是真正的太极拳，你不管是练的什么套路，按照这种思路去练习，都可以练出太极功夫。形象一点说：在太极图中圆的地方是顺劲，尖的点是堵劲！

三、掤、捋、挤、按、开合、浮沉

  一片竹叶静静地长在竹梢上，雪花一片一片堆积在竹叶上，竹叶静静地承受着雪花的重力，随着重力的方向慢慢下沉，终于雪花落下，随后竹叶恢复原样。

  在这个过程当中竹叶静静地长在竹梢上，中定劲就有了，从接上雪花到雪花落后，棚劲始终不丢，顺着雪花的重力的方向运动，这里是"捋劲"不对雪花有任何反抗，也不逃避。

  整个过程轻松自然，从接上雪花到雪花落下，是开的过程，雪花落下后到竹叶恢复原样，是合的过程。

四、运转丹田劲不散，形浩然、真力聚，急应缓随心等闲的素质。

　　我们在行拳走架的时候，按照手法、眼法、身法、步法、心法的一般要求练习，在外三合的基础上，体会内三合的奥妙，从而做到以腰为主宰，节节贯穿，腹实胸宽，百骸安舒，内外相合，运转灵活。此时运转丹田劲不散，真力聚的自我感觉可能就出现了。这种自我感觉对与不对还得用实践来检验。

检验的方法有如下几种：

    １、在陌生的场合打拳，同在熟悉的场合打拳的感觉一样，面不改色心不跳，轻松自然；
    ２、在陌生人面前打拳，同在熟悉的人面前打拳的感觉一样，面不改色心不跳，轻松自然；
    ３、让熟悉的人推身上任何部位，不顶，不抗，不动步，轻松自然；
    ４、让不熟悉的人推身上任何部位，不顶，不抗，不动步，轻松自然；

  通过这些检验，形浩然、急应缓随心等闲的心态及技术就可以说具备了！这就是"运转丹田劲不散，形浩然、真力聚，急应缓随心等闲的素质"

五、太极拳能不能打

  其实学了太极拳你还不能打,就证明没有学好,学好了太极拳是肯定能打的,你如果有幸遇到一个好手,感受一下就知道：

    下层功夫打赢你,你会觉得身体很痛苦,
    中层功夫打赢你,你会觉得身体比较难受.
    上层功夫打赢你,你会觉得被打败后,身体还很舒服!
    我们练习太极拳光是为了打赢而去练，那太就肤浅了！

　　太极拳的上乘功夫是练太极心法，有一个从无到有、自有而无、无中生有、有复还无、无为入道的锻炼过程！经过这个过程我们的感悟将越来越丰富：自身处处皆太极，周身一体一太极；同志交往多有圈，都是圈中阴阳鱼；人与自然是太极，互为阴阳多补益；若要悟透太极理，天地之间有真谛！

  但愿太极修习者能真正悟出太极心态，处世为人：自然而然、适应百态、化解千般、包容万物、和谐平衡！作为太极拳修习者，都需要用心领会！勤学苦练，绵缠绕，运转心力。借十年面壁，细悟循环，领略根谛。德馨性见心明，有还无，无为真意。望朗朗乾坤，众生上善若水！