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血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。 而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。 王女士的父亲，今年55岁，前几日突然说话不大清楚，好像是舌头有点卷不出来样的。王女士也没大意，陪着父亲就去了医院。 医院检查了CT，说是初步诊断为脑血栓，血压到了172左右。好在王女士的父亲，没有其它的不适，头脑清醒，经过疏通血管的药物治疗之后，情况改善了很多。 实际上，脑血栓形成，只是脑血管闭塞的一种形式，通俗地讲，就是凝血块把血管堵住了。 多发生于50岁以后，男性略多于女性。 脑血栓具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”即“四高一多”的特点。 通过治疗之后，仍可有50%以上的脑血栓幸存者，因为有半身不遂，语言障碍等临床表现，而生活不能完全自理。 8个征兆，说明脑血管堵塞了，小心脑血栓，早送医，或许能救命！ 1、突然产生眩晕感，且一天之内眩晕感发生频繁。 2、剧烈头痛突然发作。 3、走路姿势异样，双腿无力。 4、半边肢体麻木无力。 5、不停地打哈欠。 6、患有高血压的患者大量出鼻血。 7、血压突然出现异常(持续地过高或过低)。 8、突然出现嗜睡、困倦、耳鸣，舌头发麻。
疏通血管，预防血栓，日常尽量这样做 一：每坐1小时，活动10分钟 国际研究发现，久坐，是诱发猝死的重要原因之一。 久坐，会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。 久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩。 所以，如果可以的话，尽可能每坐1小时，起来活动10分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可。 二：多种食物油“搭配吃” 食用油，是日常生活中，不可或缺的，每天除了要控制总的食用油量，在25克~30克之间以外，还要注意，将营养成分不同的植物油搭配在一起吃，这样可以保证人体摄取所需的脂肪酸，才更有利于健康！ 大量实验证明，饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 因此，不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。 比如，将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2：2：1的比例搭配，来作为日常的食用油。 其中，苏子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 国内外医学研究发现，长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生，对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。
三：多主动喝水 饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出，易形成血栓。 平时及时补充足量的水分，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。 喝水时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次，下午两次，共五次。 每次至少喝一杯。喝水多的人一次喝200毫升左右比较合适。 需要注意的是，运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。 四：多走路、多运动 在预防血管堵塞方面，最为简便、最为易行的运动其实就是我们日常的行走。 早在1992年，世界卫生组织就曾指出，步行是世界上最佳运动之一。 由于步行走路简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 对于大多数人来说，步行也是一种毫无难度的运动方式，每天行走30分钟就可以满足大多数人每天所需运动量。 而在预防血管堵塞方面，走路也有着自己的独特功效，走路时人体能持续进行有氧代谢，这样不仅增强了心肺功能，也能促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。 即便，原来血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。 建议平时饮食食用盐控制摄入量，《中国膳食居民宝塔》2015版中成人每人每天盐推荐摄入量不超过6g（包括酱油、蚝油、生抽、老抽中的盐分）。
六：有事没事，多踮踮脚，促进血液循环 在进行踮脚动作的时候，小腿的肌肉会出现收缩和舒张，从而刺激血管，使得血管随之收缩、放松，这样就可以加快下肢血液的流通速度，帮助冲刷血管血管。
做法： 赤脚站立，然后将脚跟慢慢抬起，用脚尖支持全身，坚持两秒后放下脚跟，然后继续反复进行，每次时长五分钟，每天进行三次。 上班族如果连续久坐超过一个小时，最好也可以站立垫脚几分钟。 七：闲来无事，转动手腕，促进气血运行，不堵塞 手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
做法： 两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
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