想要补脾，你问过肝了吗？肝主怒，是彪悍的；脾主思，是柔缓的。 当肝气太急的时候，静下来客观地思考一下，肝气马上就缓和了；当脾思而气结的时候，肝气动了，一冲而散。 所以说，肝和脾相克又相依。 当一个人肝气不舒，疏泄能力就下降了。脾胃失去了肝气的帮助，好像失去了伴侣一样，变得呆呆的（如纳呆），没有劲头工作。 这种肝失疏泄、脾失健运的状态，我们叫它「肝郁脾虚」。 ▽ 理论上来说，出现「肝郁脾虚」，问题既可能出在肝身上，也可能出在脾身上。 如果一个人过分地胡吃海喝，或者超负荷劳动累坏了身体，会由脾失健运、湿雍木郁而导致肝失疏泄。 但实际上，大多数情况下都是肝在拖累脾。 很多与脾相关的饮食、肌肉、二便问题，真正得以解决是通过围魏救赵的方法：去找肝。 因为肝郁一定影响脾。肝受邪气，又常常传给它最容易欺负的人——脾。 所以中医上的一句大白话：「调脾不调肝，等于瞎胡干！」 （这句话果然够白的……） 那么，肝气为什么会郁呢？ 说到这个，我们不由得长叹一声：还不是因为压力大、心情差、生闷气嘛。 用中医术语来讲就是「情志不遂，郁怒伤肝」，想要的得不到，敢怒又不敢言。 记得上期的语音课里，路老师就提到： 「这个大的时代背景下，我们不太容易随时开心，每天好像都有各种事情，工作上的，生活上的，还有替别人操心的。尤其是职场上的人，有时还要压抑自己，导致肝郁脾虚。」 这个原因不会平白消失，它会继续存在。但我们能否通过一些中医的方法来调节呢？ 能否通过身体的、物质的方法来带动精神走出肝郁脾虚的怪圈呢？ （往下看吧~） 如何判别肝郁脾虚✦肝郁脾虚的典型舌象✦ 先看下是不是真的肝郁脾虚，判断肝郁脾虚的一个简便方法就是看舌象。 △舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。 △舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。 ✦肝郁脾虚的症状✦ 主症 ①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；②情绪焦虑或精神抑郁；③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。 次症 两肋附近胀满、窜痛；胃脘满闷；口苦，咽干；咽部异物感；嗳气，泛酸；肠鸣，矢气；脉弦或缓；失眠，多梦。 △主症①②③中只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。一般也会有次症相随。 ✦ 肝郁脾虚、肝胃不和、胃肠气滞区别 ✦ 前两者是肝气郁结，表现出胸胁胀满疼痛、情志抑郁或烦躁等症状。 肝郁脾虚证兼脾失健运，常有食少、腹胀、便溏等症；肝胃不和证兼胃失和降，常有胃脘胀痛、嗳气、呃逆等问题。 如果是胃肠气滞，则肝气郁结的症状不明显，只有胃肠气机郁滞的症状，以脘腹胀痛走窜、嗳气、肠鸣、矢气等为主要表现。 肝郁如何疏通✦ 敲肝胆经易堵穴位 ✦ 肝郁的人，肝胆经的穴位一定有很多痛点，从以下几个穴位入手认真查找，找到后就敲起来吧。 ｜胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。 ｜肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。 ✦ 方剂推荐 ✦ 1. 舒肝和胃丸 舒肝和胃丸，中成药名。为理气剂，具有舒肝解郁，和胃止痛之功效。主治肝胃不和、两肋胀满、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆呕吐、大便失调。 注意：请在医师指导下服用。 2. 黄芪建中汤 黄芪建中汤源于《金匮要略》，推荐配方为黄芪、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣、饴糖，用于气虚里寒、腹中拘急疼痛、自汗。 注意：建议请医师开方后服用。 脾虚如何调补✦ 敲脾胃经易堵穴位 ✦ 脾虚的人，脾胃经上一定有瘀堵的地方，查看以下几个穴位附近是否有酸、痛点。 ｜胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。 ｜脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。 ✦ 食疗补益 ✦ 脾虚也可以通过食疗的方法，一边吃一边补。这里推荐正安的「赤小豆芡实薏米怀山粉」，药食同源的四味药材一样都不能少，共同组成这个诸多医家推崇的食疗补脾配方。 不少朋友喜欢用红豆薏米粥来祛湿健脾，效果差强人意，不妨试试更专业的赤小豆+芡实+薏米+怀山配方。 |
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