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好多人一到中年就感觉开始力不从心，看其根源，大部分都是身子虚，各种病就开始缠身，可想而知那方面的功夫也是一言难尽。而且电视上还有那些把肾补回来铺天盖地的广告，更加的加重男人的心理负担。其实大家都知道，是药三分毒，就算你真的治好了这个病下一个病也可能又来找你了。
药补不如食补，那接下来又几种食补的方法既可以让你的身子强壮起来，又不用担心药物的副作用，当然更重要就是提升你的幸福啦。 泡水补肾方 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 做法：两样材料一起放入杯子中，用沸水泡大约五六分钟，喝掉水。每天放一次材料，水喝尽了可以再次冲泡。 这种方法可以让男人欲望增强，当然床上的效果也肯定会大大提升 羊肉汤 这羊肉汤不仅可以补肾，而且会暖身子，羊肉属于阳性的，可以用于肾虚引起的腰膝酸软身体乏力。
萸肉苁蓉羊肉汤 原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。 做法：将羊肉切成薄片状放入开水中煮七八分钟，捞出后再用清水冲洗干净，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲3小时，这样一个萸肉苁蓉羊肉汤就做好了 它适合于手足冰冷、腰膝酸软、尿频尿多、便秘症状的人。 猪腰子，当然也是补肾的一大好手，俗话说吃啥补啥，并且猪腰子对补肾确实是有很好的疗效。 5、虾米粥 1、将大米淘洗干净，注入足够清水，用电饭锅煮好粥。 2、洗干净虾米，倒入煮好的粥里边搅匀，再煮开锅。 3、加入适量的油、盐调味就可以吃了，很鲜味。 它可以补肾强肾，补钙壮骨。 其实补肾的食物还有很多像补肾多吃优质蛋白质，优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
还有几种常见的食材。黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是冬季最佳补品。羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。 |
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