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特效穴位使用手册集锦

 宁业堂 2018-06-13

治疗耳鸣的方法——按揉听会、太冲、行间三穴

每天用双手拇指用稍大力量按揉两侧听会,每穴每次三分钟。太冲和行间的按揉方法是从太冲向行间方向用力推按,感觉胀痛为度,每次5分钟。禁忌:不要吃任何上火的东西,饭菜以清淡为主。

《脚. . 太冲、行间》《头. .听会》

 

治感冒后耳聋的方法——按揉风池、耳门二穴

每次先两侧按揉风池3分钟直至产生强烈的酸胀感,然后双手同时按揉两侧耳门3分钟,每天几次。不能吃肥腻和容易上火的东西。

《头. . 风池、耳门》

 

治疗生理性耳聋——金匮肾气丸、按摩耳门穴、太溪穴

服用金匮肾气丸,每次一丸,早晚各一次,浓缩丸每次8粒,每天三次;每天不定时按摩两侧耳门穴和太溪穴,每次每穴5分钟。另外睡之前把手搓热,放在肾盂上面摩擦到皮肤微发烫。当耳鸣加重时,可以服用耳聋左慈丸。

《小腿..太溪》《头..耳门》

 

治疗口渴多饮——按揉胰俞、鱼际、太溪三穴

晚上9点左右,双侧交替按揉鱼际3分钟到产生酸痛感,然后在两侧胰俞上拔罐10分钟,起罐后接着按揉2分钟,最后每侧太溪穴按揉3分钟。少吃辛辣和煎炸食品及易上火水果,多吃酸味东西。

《手..鱼际》《全身图..胰俞》《小腿..太溪》

 

治疗多食但消瘦——按揉胰俞、内庭、太溪三穴

上午7-9点,从脚趾向脚跟方向按揉双侧内庭5分钟到产生强烈的酸胀感。晚上9点左右再做一遍,接着在两侧胰俞上拔罐10分钟,然后在按揉双侧胰俞2分钟,最后按揉双侧太溪各3分钟。

《脚..内庭》

 

治疗尿频、腰膝酸软——按揉胰俞、肾俞、太冲、太溪

每晚9-11点先用热水泡脚,然后从太冲向脚趾方向边揉边推两侧太冲穴各三分钟;接着按揉两侧太溪穴,每穴3分钟;最后在两侧肾俞和胰俞上拔罐10分钟,起罐后,在穴位上按揉2分钟。尽量少吃辣味和煎炸食物,限制粮食和油脂摄入。

《全身图..肾俞》《脚..太冲》

 

治疗静脉曲张——按揉承山和涌泉两穴

每天用热水泡脚20分钟后点按两侧涌泉穴各三分钟。然后趴在床上让家人从脚踝开始沿着小腿向上推,单方向反复15分钟,最后再点按双侧承山穴3分钟。中药秘方:红花、当归、牛膝、川芎各15克,2公斤水大火煮沸后小火再煮10分钟。煮好之后,先把小腿放在上面熏,等水稍微有点烫时开始泡脚知道把脚烫软。泡完后从太溪穴向脚跟方向和拇指脚尖方向推。

《小腿..承山》《脚..涌泉》

 

便秘的穴位按摩治法

口干舌燥小便多者,每天按揉两侧天枢,再服用六味地黄丸、逍遥丸,按用量就行,多吃一些水果等润肠的东西;产后妇女,大手术的病人出现便秘,按揉摩腹和按揉天枢足三里和三阴交,多吃一些补血的食品;怕冷怕凉,小便清长便秘者,除了按揉天枢、足三里、三阴交3分钟以外,每晚睡前一个小时在两侧肾俞上拔罐10分钟,起罐后按揉2分钟。饮食上多吃一些如羊肉、狗肉、韭菜等温补肾阳的东西;经常吃燥性食物、饮酒便秘者,除按照以上方法按揉天枢、足三里、三阴交,还要按揉曲池和内庭穴,曲池可以随时按揉,每穴每次3分钟,每晚泡脚之后按揉内庭,沿着胃经的循行线从后向前单方向向内庭方向推,反复进行3分钟。还可以买些麻子仁丸吃,也可买些番泻叶泡水喝;脾气急或者月经前便秘加重者,每天不拘次数按揉三阴交,每次3分钟,晚上泡脚后从后往前推按揉太冲,每次3分钟女性月经前要做:饭后摩腹、按揉两侧天枢、三阴交,按推太冲。饮食多喝些菊花茶。也可买三黄片、加味逍遥丸服用。《全身图..天枢》《小腿..足三里、三阴交》《全身图..肾俞》《上肢..曲池》《脚..内庭、太冲》

 

牙疼的穴位按摩治法

下牙疼痛剧烈者,按摩内庭、颊车、手三里三个穴位,5分钟见效。饮食一定要戒烟酒和辛辣的食物,最好再配合吃一点牛黄上清丸或者三黄片;上牙疼痛不可耐时,马上刺激双侧合谷、曲池和手三里,饮食也要戒烟酒和辛辣的食物;如果牙齿长时间隐隐作痛,齿根松动,每天刺激双侧合谷、手三里、太溪35分钟,平时可以用枸杞泡茶或者用枸杞和山药熬粥喝,最好配合吃一些六味地黄丸;龋齿牙疼者要尽快去医院填充齿洞;智齿牙疼可以自己买一瓶双氧水,在家多漱几次口,然后不时按揉两侧手三里就行了。《头..颊车》《上肢..手三里》《脚..内庭》《上肢..曲池》《手..合谷》《小腿..太溪》

 

按揉天枢、肾俞、足三里治疗五更泻

每天晚上9时左右在两侧同时拔火罐10分钟,可以让家人不时晃晃火罐,拿掉时双手迅速搓热,把掌心按在肾俞上。然后艾灸天枢。足三里可以不定时去按,每次2分钟,不要用力太大。也可每天起床后、睡觉前摩腹两次,直到腹部有温热感。饮食可以熬一些食疗的粥或者泡一些药酒,如取芡实、百合、粳米各50克熬粥。还可用500毫升黄酒泡60克补骨脂,一周后饮用,每晚一小盅。《全身..天枢、足三里》《全身..肾俞》

 

按揉肾俞、肺俞、中极治疗遗尿

每天用手指按揉中极穴。每次1分钟,睡前必须做一次较长时间的按揉,至少五分钟,按揉前最后先艾灸5分钟。肺俞和肾俞每天睡前和早起好各按揉5分钟。《全身图..肺俞、肾俞》《全身图..中极》

 

按揉太溪太冲远离更年期综合征

太冲要从后向前推按,每次单方向推100次,太溪顺时针按揉,每天早晚2次,每次2分钟。《小腿..太溪》《脚..太冲》

 

按揉气海、足三里、气海、太冲等治疗痛经

来月经时或者刚完的几天,小肚子隐隐作痛,睡眠不好,月经量少色淡者,每天按压气海并深呼吸10-20次,再艾灸双侧足三里5分钟即可;月经前和期中,小肚子发胀,有下坠的感觉,月经颜色深,有血块,平时老郁闷,心情不好的患者,在经前一周开始每天敲打胆经,按揉双侧太冲、血海和合谷。多吃桃子和橙子,另外用玫瑰花或月季花放少量红糖熬水喝。经前吃凉东西而至的痛经,要立刻艾灸关元,按揉双侧合谷就可以马上缓解疼痛。多喝热白开水,或者用热水袋捂着小腹。月经时怕冷、小腹持续疼痛,坚持每晚睡前艾灸肾俞、关元穴各5分钟,就可祛除疼痛。《全身图..气海、关元》《小腿..足三里、血海》《下肢..合谷》《脚..太冲》《全身图..肾俞》

 

每天刺激太冲、期门、关元和三阴交使月经准时

经前5-7天,每天下午3-5点先按两侧太冲3分钟,再按揉两侧期门2分钟,三阴交穴最少2分钟,然后躺平,手指点按关元1分钟,最后把手掌放在关元穴,注意力集中于此,做20次腹式呼吸。饮食不要吃西瓜等一切寒凉之物。《全身图..期门、关元》《小腿..三阴交》《脚..太冲》

 

按揉太溪、照海治疗经期发热

每天下午5-7点按揉两侧太溪穴和照海穴各3分钟,再用手指从太溪穴经照海穴推,10次左右。饮食以枸杞子泡水代茶饮,还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀话顿成果冻服用。《小腿..太溪、照海》

 

心俞、神门让你经期情绪正常

月经时喝甘麦大枣汤,每天早晚2次,中午11-1点,按揉两侧神门穴2分钟,艾灸或者按揉两侧心俞2分钟,尤其是夏天。饮食不要吃太咸。《全身图..心俞》《上肢..神门》

 

按揉太溪和大钟治疗经期口腔溃疡

每天按揉太溪和大钟,吃些知柏地黄丸,不要熬夜,饮食多吃梨、百合、山药、麦冬、荸荠等。《小腿..太溪、大钟》

 

经期头痛、头晕的治法

头痛时每天早上7-9点按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。月经前7天开始。同时分推前额,按揉太阳和印堂2分钟,直至月经结束。戒掉一切寒凉之物。头晕时坚持每天早上7-9点按压百会2分钟,艾灸丰隆3分钟,晚上7-9点按揉膻中2分钟。《头..太阳穴》《头..印堂、百会》《全身图..膻中》《小腿..足三里、丰隆》

 

艾灸或者拔罐脾俞治疗经期腹泻

每天7-9点艾灸3分钟或者拔罐5分钟脾俞就可以治疗经期腹泻。还要配合吃参苓白术散。《全身图..脾俞》

 

刺激京门和肾俞治疗人流后腰酸痛

在经前一周每天艾灸或者拔火罐京门穴和肾俞穴5分钟,最好在下午5-7点,在夏天最好用手指按揉。饮食平时多吃莲子,冬季进补牛羊肉。用芡实、百合各60克煮稀饭,最好加点山药。另外流产后注意休养,喝姜枣红糖水,多吃鸡蛋、肉类,注意保暖,少碰凉水。《全身图..肾俞》《全身图..京门》

 

按揉血海、太冲等穴治疗月经不正常

月经提前,这时每晚睡前要按揉两侧血海、三阴交和足三里各2分钟,月经就可以回归舒畅了。饮食少吃油腻、粘腻的食物,不要暴饮暴食。若是伴有心烦口渴,经期每天睡前按揉双侧血海、行间和地机三穴各2分钟,饮食要清淡,少吃辛辣、油腻和高热量的食物,多吃蔬菜水果。。若是伴有手脚发热,每晚睡前按揉三阴交、然谷2分钟,饮食多食清淡,少吃辛辣、温燥的食物。若是伴有情绪失控,每晚睡前按揉两侧血海、太冲、行间各2分钟,保持良好的心情。经期很长,经常10多天,只是要坚持每天按揉关元、双侧太溪各2分钟,搓揉双侧肾俞1分钟,就可以消除病因。《下肢..血海》《小腿..足三里、地机》《小腿..三阴交、太溪》《全身图..肾俞》《全身图..关元》《脚..行间、太冲》《脚..然谷》

 

刺激带脉和关元治疗妇科疾病

每晚饭前坚持刺激带脉和关元3-5分钟,能有效预防盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等一切妇科疾病。《全身图..带脉、关元》

 

白带异常的穴位按摩治疗方法

白带多的患者坚持每天早上7-9点艾灸或者按揉脾俞穴和足三里3分钟,下午5-7点艾灸带脉、关元3分钟,也可以将白扁豆用淘米水浸后去皮,加红糖、淮山药一块煮,一天两次,连续服用。水样带的患者每晚艾灸关元、带脉、命门和肾俞各三分钟,饮食可以吃猪腰子、刀豆这些补肾阳的食物也可吃白果莲子炖乌鸡(100克白果,100克莲子,50克糯米,一只乌骨鸡,还有食盐、黄酒、葱白、生姜等。把白果、去心的莲子、糯米一起装进鸡肚子里,大火煮沸,小火炖烂就可)。黄带患者坚持每天从中极按揉到关元5分钟,再按压带脉1分钟,按揉次髎3分钟,不到十天就可以恢复正常。饮食忌吃辛辣油腻和甜食,也可将荞麦炒焦研成末,用蛋清调成小丸,每次50丸,每天3次。脓样带患者,每天按揉或艾灸带脉、关元各3分钟,再配以五味消毒饮即可根治。《全身图..脾俞、命门、脾俞》《小腿..足三里》《全身图..关元、中极、带脉》

 

阴部痛痒的穴位按摩治法

带下变少,阴部发干,奇痒难忍,腰酸腿软的患者,可以服用知柏地黄丸。阴部瘙痒,灼红,带下多并且黄稠有臭味,大便干,小便黄的患者,每天用2-3根牙签并在一起点刺蠡沟和中极穴3-5分钟,一周后可以治好,同时服用龙胆泻肝汤。饮食可以用莲子薏米煮蚌肉。将莲子去皮去心,薏米洗干净,蚌肉切成片,放入砂锅里加水,用小火炖1小时左右即可使用食用。每天吃一次,7-10天就好了。生气后阴部抽痛、小腹痛的患者,马上刺激双侧太冲和阴包2-3分钟,还要配合吃逍遥丸(早晚各一次,一次一袋),效果很好。也可用背后刮痧的方法,顺着正中督脉、两侧膀胱经,务必使痧连成一片。《全身图..中极》《小腿..蠡沟》《下肢..阴包》《脚..太冲》

 

乳腺疾病的预防

每天按揉两侧太冲穴3分钟,点按膻中穴2分钟,就可以消除一切乳腺疾病隐患。除此外女性朋友还要常备逍遥丸。感到乳房胀痛时,吃上一袋,平时用橘核或者玫瑰花泡水喝。

 

乳腺炎的预防和治疗方法

先天乳头凹陷的准妈妈,怀孕5个月的时候,每天用吸乳器吸引1-2次,经常用手指牵拉乳头,同时轻轻按摩乳房。预产期头两个月要经常用清水擦洗乳头、乳晕,隔2-3天用酒精棉球擦一次。产后要尽早哺乳,每次乳汁尽量排尽,如果吸不干净,要用吸奶器吸出,或者用手顺着乳房往乳头的方向按摩,尽量将乳汁挤出。要是得了乳腺炎,每天下午3-5点按揉太冲和膻中3分钟,还要捏拿乳房,一抓一松揉捏,反复10-25次。重点揉压有硬块的地方。除按摩之外还有热敷法,将仙人掌或者六神丸捣碎加热后外敷5分钟。

 

按揉膻中、太冲、行间治疗乳腺增生

经前7天至月经结束这段时间,每天用手指按压两侧行间穴2分钟,或从行间向太冲推按2分钟,睡前按揉膻中2分钟,可以防止乳腺增生。饮食可以将新开的玫瑰花30朵和适量冰糖放到砂锅里用清水煮水喝。《全身图..膻中》《脚..太冲、行间》

 

孕产期的特效穴位保健法

准妈妈孕期间频繁呕吐,厌食,头晕,这时候早上7-9点艾灸两侧足三里5分钟,晚上5-7点手指按压两侧内关。公孙2分钟,坚持10天左右,即可深信调试。有的准妈妈老愁眉苦脸,想叹气,头晕口苦,呕吐,可坚持每晚7-9点从行间按揉太冲,再刺激足三里、内关和公孙,就可以防治一系列的生理和心理的不适现象。《小腿..足三里》《脚..公孙、太冲、行间》《上肢..内关》

 

按揉膻中、少泽、太冲穴加食疗治疗奶水少

最初三天多按膻中穴,直到按起来不怎么疼了,产后每天下午1-3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟,还要记得睡前按揉太冲穴3分钟。饮食上,产后三天开始喝汤:猪蹄通乳羹做法:2只猪蹄,6克通草,把通草、黄酒、葱白、生姜放到纱袋里,猪蹄加清水,小火炖至八成熟,剃去骨头,再放盐炖烂即可。黑芝麻粥:把25克黑芝麻炒熟研细,加入50克粳米,大火烧沸,再用小火煮粥。另外还要多吃一些蔬菜和水果,保持好心情。《脚..太冲》《全身图..膻中》《手..少泽》

 

在督脉和膀胱经上刮痧治疗产后怕冷

先在皮肤上涂上红花油,然后从脖子开始刮,沿着正中的督脉,再是两侧膀胱经,最后使整个后背的痧连成一片。饮食可以用黄芪、党参、大枣、山药各20克与一只3斤左右的母鸡一起隔水蒸,蒸熟食用。还可以用50克黄精,用清水泡后捞出,切碎。然后与200克粳米放到锅内,加水旺火烧开,小火熬粥。

 

旋揉肺经治疗小儿呼吸道毛病

每天早上7点左右和每晚临睡前,给孩子旋揉两手肺经3分钟,宝宝便不会轻易感冒、发烧、流鼻涕。

 

摩腹和捏脊可以改善宝宝的体质

孩子吃奶或者吃饭以后30分钟开始摩腹,顺时针进行,力量一定要轻,稍微带动皮肤就行,速度不要太快,每分钟30下,腹泻时要逆时针方向摩腹。用双手的拇指和食指捏起脊柱上面的皮肤,轻轻提起,边捻懂边向上走,从下向上做,单方向进行,重复至皮肤微微发红为止,一般5遍即可,最后一遍时每向上走三下向上提一下皮肤。

 

摩腹治疗小孩食积

饭后给孩子做5分钟的摩腹,顺时针进行,每晚睡觉前给他捏脊,吃饭时不要吃太多的鱼肉。也可以服用肥儿丸,饭后半小时服用,每次5粒。

 

摩腹和捏脊治疗孩子拉肚子

如果孩子是受凉腹泻的话,要以摩腹为主,逆时针方向,每次至少要做100圈,每天至少3次,捏脊可以隔天一次。不要吃油腻的东西,如果孩子几个月了,还可以喝米油(熬大米粥时最上面的那一层汤),再加点红糖。如果是因为吃了不消化的食物导致腹泻,不要着急,腹泻其实是人体自身的一种保护机制,这时饮食要清淡,少吃多餐,饭后给孩子吃一点甜食或者酸的东西,然后给他做逆时针的摩腹,每次100周,每天三次,每天做一次捏脊,要是能吃药的话,可以吃点健脾丸或者肥儿丸。

 

捏脊消除小儿厌食

每天捏脊一次,不能太多,人、同时可以吃一些肥儿丸或者健脾丸,量要轻,每次4粒,每天两次就可以了。

 

按揉天枢、内庭、太冲、气海治疗女性脸上长痘痘

脸颊前额长痘痘,早上起床,先用大拇指点按两侧内庭2分钟,邪胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,在按揉天枢穴1-2分钟,另外要多喝白开水,少吃肥厚油腻之品,多吃蔬菜。额头两边长痘痘,每天睡前先用手指点按气海穴2分钟,在按揉两侧太冲穴2分钟。心情不好时,太冲穴的刺激可以延长到4-5分钟,边按揉边大口深呼吸。少吃油腻的东西。《全身图..天枢、气海》《脚..内庭、太冲》

 

敲打胆经、按揉太冲可以让皮肤干净清爽

用两个拳头分别敲打双腿的全部外侧,要从上向下顺着经络的方向,最好在晚上11点到凌晨1点。然后点揉两侧太冲1分钟即可。《脚..太冲》

 

按揉艾灸足三里使皮肤白里透红

用大拇指或者或者中指按揉3-5分钟,或者用按摩捶之类的东西敲打,使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好在早上7-9点。也可以用艾灸,艾条点燃后放在离皮肤2厘米的地方,每次灸一根或者半跟艾条。饮食要多喝粥,切忌暴饮暴食、多食肉类、油腻的东西。《小腿..足三里》

 

按压列缺治疗皮肤粗糙

直接用食指按压3分钟,按压时间可以在早上3-5点,也可以在上午9-11点,也可以用热毛巾敷和艾灸。另外多喝热开水,坚持每天跑步锻炼。《上肢..列缺》

 

刺激涌泉、太溪让头发乌黑柔顺

睡前先用热水泡脚5-10分钟,然后按揉或者艾灸双侧太溪穴2分钟,务必产生酸胀或麻的感觉,然后刺激两侧涌泉穴3分钟。饮食多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。《脚..涌泉》《小腿..太溪》

 

按揉阴陵泉穴和足三里去除鼻子周围的黑头

空闲的时候按揉阴陵泉,一天保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前按揉两侧阴陵泉1-2分钟。饮食要少吃甜食,可以用薏苡米、大米熬粥喝。《小腿..足三里、阴陵泉》

 

按揉三阴交、膈俞、肝俞、太溪治疗黑眼圈

每天刺激两侧肝俞、膈俞各3-5分钟,先重点点揉膈俞,然后沿着膀胱经向下按,到肝俞处再重点点揉。拔罐或者艾灸,然后手指点揉太溪穴3-5分钟。睡前按两侧三阴交穴3分钟,最好睡前做。饮食多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物,适当吃动物的肝脏或者穴。多喝豆浆、牛奶、少喝浓茶、咖啡。《小腿..三阴交、太溪》《全身图..膈俞、肝俞》

 

按揉加艾灸消除眼袋、脸浮肿

睡觉之前艾灸足三里和水分穴10分钟,按揉两侧阴陵泉穴3-5分钟。饮食多吃富含维生素AB的食物,比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和动物的肝脏;少吃舔你的东西;早上起床后多喝水,晚上10点后不喝水。《小腿..足三里》《小腿..阴陵泉》《全身图..水分》

 

按揉涌泉、三阴交、太溪治疗嘴唇发干脱皮

下午5-7点沿着肾经的走行,从脚底开始向上,脚跟、小腿内侧,膝盖内侧,敲打或者推捋,在涌泉穴和太溪穴处重点按揉,每天至少5分钟。三阴交穴要随时随地按揉。饮食上每天喝够8杯水,周末的时候给自己熬点粥或者滋补汤,少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,少喝饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,多参加户外活动,保持平衡的心态。《脚..涌泉》《小腿..三阴交、太溪》

 

灸神阙、关元使双唇鲜亮

每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟,然后点按或者点揉两侧血海穴3分钟。饮食多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西;少吃冰激凌,不要和太凉的东西,随时保暖,多喝热饮。《全身图..神阙、关元》《下肢..血海》

 

按揉血海、太冲、合谷祛斑

每晚睡前按揉太冲、合谷和血海3分钟,可以去斑。坚持每天早餐空腹喝一大杯白开水。每晚用胡萝卜汁加牛奶涂在脸上,第二天早上洗去。番茄汁加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部20-30分钟。红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。保持愉悦的心情。

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