想要肝脏好，平常生活中做到“三多三少”，养肝更护肝！

肝脏对我们来说是非常重要的，可是它一直很沉默，如果不是伤的很严重，它是不会轻易喊疼的，这也往往造成了很多人疏忽大意，等到疼了，再去医院检查可能就很严重了。所以我们在平常一定要注意呵护肝脏。

想要肝脏好，平常生活中做到“三多三少”，养肝更护肝！

三多

多吃乌梅

中医认为酸入肝，而乌梅性酸，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

多喝柠檬水

柠檬富含丰富的维生素C,不仅帮助肝脏解毒，还可以保护肝细胞免受自由基的破坏，有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。

多饮丁香茶

丁香含红茶多酚,丁香酚等，每天取5g丁香红叶茶泡水喝，可以从身体内部开始调养，能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素,能肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵。

三少

少喝酒

长期喝酒的人，容易发生酒精性脂肪肝，刺激肝脏，加重肝脏负担，如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化，甚至肝癌。所以长期喝酒，不是好习惯。

少吃葵花籽

葵花籽含有不饱和脂肪酸,食用过多不仅会消耗体内大量的胆碱，还容易易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。

少吃方便面

方便面加有防腐剂与食品色素等,食用过多会阻碍肝脏代谢和增加解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说更会带来不利影响。