西苑医院高干科主任医师童文新：老年人需要重视哪些健康问题？

随着年龄的增长，老年人开始行动不便，很容易发生意外；同时心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患各种慢性疾病。

老年人尤其需要科学的健康管理，下面我们邀请了中国中医科学院西苑医院高干科主任医师童文新，来为大家讲解老年人需要重视的健康问题。

从临床经验看

老年人最易出现的问题

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跌倒、认知功能障碍、营养不良

人到老年更易患病，如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血等症。

但实际上，一般这些病并不能对老年人造成很严重的问题，只要遵医嘱来服药，血压、血糖、血脂都能得到很好的控制。

在临床上，给老年人造成严重影响的是如下三个问题。

第一个是跌倒。老年人腿脚不灵活，容易摔跟头，摔了跟头，就有骨折的风险，就需要久卧不起；而久卧不起容易引起肺部感染，最终造成严重后果。

 

第二个是认知功能障碍。所谓认知功能障碍就是糊涂，老忘事，最后整个人好像变了一个人。

比如原来可能是脾气特别好的一个人，结果现在却总发生争执，这也是老年人比较严重的问题。

第三个是老年人的营养不良。老年人消化功能相对较差，或吃得不够均衡，容易营养不良，从而导致一系列问题。

“胃不和则卧不安”，脾胃出现问题，休息也会受到影响，抵抗力下降，就容易生病，甚至容易长肿瘤。

摔跟头、营养不良、认知功能障碍，这些是老年朋友最容易疏忽的严重问题。

老年慢性病怎样管理

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中西医结合调理身体

在治疗方面，中医跟西医没有特别截然的分配，一般临床上中药西药都在用。

老年人常易患血压高、血糖高、血脂高这些病。通过服用西药的降压药、降糖药、降脂药，血压、血脂、血糖可以得到很好的控制。

但尽管西药能把老年人身体的各项指标调整到正常值，他们往往还是会感到感到身体不适，如头疼、头晕、睡不好觉、吃不好饭、腰腿疼等，这些症状就需要中药、中医的调理。

中医会根据老人不同的体质情况、症状体征，进行辨证论治。比如对心脑血管病，根据症状来辨证，得出气质血淤、气虚血瘀、肝肾不足或痰浊壅阻等的病性，然后开出药方，进行调补，使得症状有明显的改善。

老年人怎样养生

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遵医嘱，吃五谷，多运动

第一，是别盲目的相信保健品。

一定是要去医院、听医嘱。医生会给出什么药能吃、什么不能吃的建议，要听医生的话，不要盲目听信广告等途径得来的消息。

第二，不要得知哪个食物好，就顿顿吃。

从饮食养生来讲，什么都吃最好。五谷杂粮，什么都要吃，吃的比较杂一点，对身体有好处，吃什么都不要过度。

第三，是运动。

生命在于运动。中医讲，生命在于气血的流通。现在的人不爱运动，气血流通就不畅，就容易生病，容易有动脉硬化。

老年人也一样，本身功能都退化了，气血流通已经减缓，再不活动，就更缓慢了，所以老年人一定要适量活动。

至于什么活动好，一要看个人喜好、兴趣；二要看，是否能够耐受。

此外，老年人要做点有阻抗的运动。

所谓阻抗运动，就如需要要抵抗重力的走路等运动、拿着矿泉水瓶动胳膊的上肢运动，都是需要克服某种力的阻力运动。

老年人会面临肌衰减的问题，即肌肉衰竭，是营养不良的表现，会导致很严重的疾病，要抵抗这种情况，就要做一做能够耐受的有阻抗的运动。

同时，老年人在运动时还要注意量力而行，而且要慢。

因为老年人一般有血压高，容易动脉硬化，所以无论在做什么时，都要有一个适应过程，人体的神经调节是需要适应过程的。

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