UC头条：5种食材被称为“天然降酸药”, 多吃一口, 尿酸降一点

尿酸高现在已经不是什么新鲜的病，十个人中就有一个尿酸高，目前中国高尿酸血症已经蔓延到了各个人群，男女老少都有可能会尿酸高。

尿酸高的危害不仅仅是痛风

其实，当我们说尿酸高的时候，不仅仅是尿酸高这一个问题，而是背后整体的生活方式诱发的一系列代谢异常。

有流行病学数据统计显示，高尿酸的人群在80年代和90年代这10年间，人数整整涨了近10倍。与之相应的是，高血脂、高血糖、高血压这一些系列慢性病的高发。

虽然短时间的尿酸高并不会给你的生活带来什么问题，但你要明白这个指标背后，代表的可能是你的生活方式出现了问题，以及以后要面临的问题可能不只是尿酸高这一个情况。

尿酸高患者经常陷入一个死胡同

尿酸高的人可以扪心自问，是不是总是重油重盐、肉食太多；是不是久坐不动、没有劳逸结合；是不是精神压力过大，作息紊乱？

明明知道通过调节生活方式，也不只会对降尿酸好，会有益于其他指标控制。但是我们似乎陷入这样一种死胡同：年轻时候不关注自己的健康，慢性病即便悄悄潜入，早期不痛不痒也就不在乎；等到疾病真的来了，就后悔万分。所以不难发现，很多尿酸高的人不是不知道这其中的危害，而是控制不了自己。

有没有办法容易坚持，又有效降尿酸？食疗法可以！

（1）每餐吃200克蔬菜

蔬菜不仅热量低，而且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增强饱腹感，控制食物的摄入量，不会让你总是想吃东西。按中国居民平衡膳食宝塔建议：每人每天应吃400~500克蔬菜。尿酸高的人应该摄入更多的蔬菜，每餐不少于200克。

（2）每天2杯葛条花草茶

葛条花草茶是由菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合5种天然的植物配方组成的，葛条花草茶的成分中具有利尿排毒、清肝利胆、疏散风热等多种作用，组合在一起具有帮助尿酸排泄降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平的效果，而且只需要用开水冲泡几分钟就可以喝，一点也不费时间，很容易坚持下去。