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正所谓民以食为天，每天都离不开吃，每天问候就是“今天你吃了吗？”，吃多了，身体会报复你，不吃又饿，到底怎么吃才健康，今天你吃对了吗？一日三餐怎么吃才好？下面有简单的食谱喔 早餐应该吃点有营养不含糖的食物，比如：包子、馒头、老式面包、鸡蛋、各种炒青菜、豆浆、牛奶、酸奶、小米粥、红豆薏米粥 等，早餐可以吃这些喔 午餐食物分享：包子、饺子、米饭、面包、酸奶、各种炒青菜、鸡鸭鱼牛羊（不吃皮、头、内脏），苹果、梨、黄瓜、西红柿、火龙果等食物喔，记得只吃七分饱喔 晚餐最好是吃五分饱，可以吃各种炒青菜，少量主食，酸奶，苹果，梨，黄瓜，火龙果，西红柿等，最好三餐之外尽量不要吃东西，苗条、油饼打死也不能吃的喔，还有经常吃麻辣烫、火锅、粉类、地瓜、土豆、酸菜、咸菜、酱等高盐高淀粉食物，大家可以尝试一下喔 图文源于网络，如有侵权请联系删除。 |
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