“宝宝夏天能喝凉水吗？我家孩子奶奶每天带娃出门，保温杯不离手，天天给孩子喝热水。孩子喝了一头汗，真心心疼孩子，可是每次劝也不听，怎么办才好？” 我放下手中的加冰奶茶，心疼这个宝宝一秒。 这大热天的，真的有家长会追着孩子给孩子喝热水吗？还时说这是个例！ 经过调查果不其然，我们中国的老人家都是是热水的忠实粉丝！    夏天让孩子喝热水，不仅不能让他身体健康，反而会害了他！ 孩子每天要吃各种食物，这些食物经过消化吸收后转化变为热量，然后通过出汗等方式进行散热，让体温恒定地维持在37摄氏度左右。 天气热，孩子身体往外散热本身就不太容易。如果再让孩子喝大量热水，身体不能及时把热量散发出去，就有可能导致体温失去平衡，进而出现中暑症状。 我们大人吃完饭、喝完热水就会大汗淋漓，黏糊糊的不舒服，孩子也一样啊~所以，大家请放过孩子们吧。别再大夏天逼他们喝热水了！ 中国人吃热饭、喝热水的习惯，源于以往的生活经验。古代时卫生条件差，饮用水不达标，水里面有很多寄生虫和病菌，人喝了生水很容易生病。而古代的医疗条件也不怎么好，一旦生病很有可能就会丧命。因此，那时候喝热水很重要。 但是，现在医疗条件改善了，喝的也是达标的饮用水，况且我们喝的是凉开水又不是生水。哪怕喝凉开水肚子不舒服，去医院也很容易治好。 至于受寒也不用担心哈~凉开水喝下肚，流经口腔、喉咙，还没到达胃部前估计也早就被“捂热”了。 总之，孩子喝水是否生病，主要和水质有关，没水温什么事。 宝宝喝多少水才算足够？ 宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。 通常，1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升； 而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。 腹泻时如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。 暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮宝宝补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。 宝宝喝水时间怎么选择？ 宝宝渴了难道还不能喝水，还要生搬硬套地跟着时间走吗？先别急着反驳，事实上以下这个喝水时间，基本上就已经涵盖了宝宝一整天所需要的水量了。 两顿奶之间：在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，尤其在干燥的季节，还能起到清洁口腔的作用。 吃离乳食时：但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。 长时间玩耍后：对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多，家长要注意及时给宝宝喂水。 外出时：外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。 大哭以后：哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。 洗完澡以后：洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。 的确有特殊的情况，父母是可以根据时间分布表，灵活调整，保证宝宝有足够的水量。 这里的需水量并不是指需要喝的白开水的量，而是把一天中食物里的水、奶里面的水、直接喝的水统统算在内。 宝宝真没那么容易渴，如果我们还是很担心的话，可以通过观察他的“尿”来判断。 · 颜色：尿液不是深黄色，而是浅黄或者无色 · 味道：尿液没有比较浓的味道 都是正常的！！ 如果一天内排尿很正常（一般是7-8次左右），也说明水分补给是正常的，不用考虑额外补充。   |
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