老年痴呆很可怕，多吃这种食物，80岁不怕老年痴呆，还预防心脏病

阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。

为了预防阿尔兹海默症，父母其实可以做好很多应对准备。

请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯，拒绝阿尔兹海默症的造访。

1、起床后马上喝杯温开水

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。

2、一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。

3、每天晒15分钟太阳

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

4、公务包里带上几块黑巧克力

吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

5、爱做饭

有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

6、尽量避开碳酸饮料、加工食品

可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

7、适当出汗

运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。

8、设法减重5%

健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。

9、每天步行30分钟

有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。

10、生吃洋葱

洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

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白云山复方丹参片

1. 由丹参、三七及冰片科学配伍制成的中成药，具有活血化瘀、理气止痛的功效，主要用于气滞血瘀所致的胸痹（症见胸闷、心前区刺痛）；冠心病心绞痛见上述症候者。

2. 临床反馈信息表明，白云山复方丹参片除了对传统的心血管疾病疗效显著，还对脑血管疾病（如中风、脑动脉硬化、血管性痴呆等）有神奇的疗效。

3. 先后获得了防治老年痴呆症专利、指纹图谱技术控制质量专利、有效成分科学配比等多项专利。

4. 由诺贝尔奖获得者穆拉德院士对产品进行升级和技术改造。

5. 是预防心血管疾病的一线药物，也是全国第一品牌和服用人群最多的品牌。