啥？不要跟成功戒烟的人交往？

烟民中流行一句玩笑话——千万不要跟成功戒烟的人交往。戒烟成功和与交往这个风马牛不相及的事，为何要纠缠在一起说呢？在翰思美油看来都是因为戒烟的成功率实在太低，能成功戒烟者都不是“凡人”。

戒烟成功者有几?看数据说话。据统计，我国有戒烟意愿的吸烟者， 70%的烟民会在戒烟一周后复吸，而戒烟成功率约为2.3%，这些人戒烟还在持续中。有的人戒烟四五年了仍然会再次复吸烟，导致戒烟失败，最终成功戒烟者比例实在是不高，但是却很符合常理。

所以能戒烟的都要“非一般人”不是自制力超强是难以做到的。听朋友调侃一个重度烟民“你能戒烟,我就能戒饭。”“你若能戒烟，母猪能上树。”戒烟有多难，烟民都知道！

我们都知道，人总是有一些坏念头的，做好事不需要控制，但是不做坏事是需要控制力的。连戒烟都能控制的人，是更能控制做坏事的，更能抵抗诱惑的，这是多好的品质啊！翰思美油觉得，这种人完全值得信任！

因此在翰思美油看来，“不要跟成功戒烟的人交往”其实是在夸这个人拥有强大无比的精神力和自我控制能力。成功戒烟的痛苦和付出应该和成功减肥有的一拼，两者都需要付出巨大的毅力和决心，并必须经过长时间的检验。不是也有那种“不要和成功减肥的人交往，因为他们太可怕了”的说法吗。

许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。如果忽然断掉吸烟，人就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，这就是戒烟带来的戒断反应。

吸烟后尼古丁会刺激大脑释放出一种叫做“多巴胺”的物质，多巴胺就能让人脑产生各种愉悦感受。因而，只有少数吸烟者戒烟成功，大多数吸烟者都反复戒烟又不断复吸。

在翰思美油看来，戒烟最大的问题其实是尼古丁上瘾。吸烟虽然可以补充尼古丁、缓解上瘾，也同时带来了几千种有害物质如焦油、一氧化碳、PM2.5、重金属、放射性物质等，从健康的角度来看是得不偿失的。

作为一种尼古丁替代方案，电子烟近来广受追捧，翰思美油通过医生了解到，使用电子烟戒烟最好遵医嘱，以免发生尼古丁依赖。“医生会根据烟民的具体情况，制定尼古丁替代方案，逐步减少直至彻底结束摄入尼古丁。如果没有明确的方案指导，使用电子烟反而会导致尼古丁依赖，不利于戒烟。”