本文系网易沸点工作室《槽值》栏目（公众号：caozhi163）出品，每天更新。
提到分手，很多人会联想到崩溃、背叛、争吵……
有的人失恋，与前任彻底撕破脸后不欢而散。
有的人因无法承受对方的离开，作出自伤或伤人的事。
最近，Youtube上一对拥有3000万粉丝的网红情侣，发了一则宣布分手的视频。
这则视频里面没有争吵，甚至还充满了幽默感，却让很多看过的人边笑边哭。
这对情侣的分手被网友称为“史上最甜分手”。
故事的女主角叫 Liza Koshy，喜欢分享自己的各种搞笑视频，在社交网站上粉丝超过一千万。2016年，她还采访了前美国总统奥巴马。
男主角叫David Dobrik，喜欢恶搞，同样是小有名气的博主。
两个年轻人2015年被彼此吸引走到了一起，2016年俩人对外公布。
在一起两年多来，每次合体要么搞怪：Liza用粘贴纸帮David脱腿毛，David痛得直接倒下去。
要么狂撒狗粮：David总喜欢搂住Liza，让她贴在自己身边；他们一起接吻拥抱，有爱的感觉好像要从屏幕中溢出来。
可就是这样甜到让人喜欢看他们发糖的情侣，选择了分手。
忙于事业的两个人，生活轨迹开始渐行渐远。
因为怕没办法平静地向大家说出这件事，他们选择在分手后的六个月，录制了视频。
一开始，Liza和David还和以前一样和大家开着玩笑。
“Liza背叛我了！她和七个男人在一起！！！” David大喊着。
他们笑作一团，很多人以为这个视频是他们的一次恶作剧。
可是渐渐的，两个人的眼里开始泛着泪光。
虽然他们努力像以前一样在镜头前面开着玩笑，却还是控制不住自己眼神里流露出的不舍与心酸。
“David和我已经不在一起了。”
说着说着，Liza就忍不住想要哭。明明说着分手，眼神里还是充满爱意。
拍摄过程中，他们不得不停止录制两个小时去调整自己的情绪。再回到镜头面前，Liza的妆已经哭花了。
最残酷的事情就是，以为六个月后再谈起不会那么痛，一开口回忆心酸却全部涌上心头。
Liza说，她想要传播爱，可是她已经没有爱了。
这就像是在想要涂抹蛋黄酱的时候，手里只有芥末酱。
看着Liza哭得伤心，David有一瞬间想要下意识地搂住她，可又想到自己已经没有身份去拥抱这个女孩，只能开玩笑说那样太老套了。
David 说 Liza 是他遇见的最完美的女孩。
可爱，善良，“仿佛她全身上下没有一处可以藏坏的地方。”
David 在说这些话时，Liza 一直在默默低头抹眼泪。
Liza 说，David 是个很酷炫的人，他对她非常好，会是她最好的朋友。
当 Liza 滔滔不绝讲着 David优点时，David 只是看着她，眼神里充满了爱意、不舍，还有心疼。
“如果Liza找到了新的男朋友，我们就毁了他！”
“我谁都不想要。”
“那你想要什么？”
“你。”
“什么？”
“我想要你做我最好的朋友。”
没想到再一次说出我想与你在一起，只能用开玩笑的方式了。
没办法忍受双方忙碌带来的痛苦，所以即使心里还有很多感情，也不能再一起走下去了。
Liza说，就像我们两个人在过着截然不同的人生，这种感觉糟透了。
“他曾经答应要陪我共度一生，这个情侣戒指还带在我手上呢。”
他们在之前的视频里说，Liza 和 David 永远都不会分开。
现在的 Liza 只能假装凶狠地对着镜头喊，“去死吧未来的女朋友，这个男孩曾经是我的！”
她尽力让自己表现得轻松乐观，还是忍不住边说边哭。
每一次开玩笑，每一次两个人互相猜到对方的笑话，都像彼此没分开一样。
过去的两年里，所有的美好都是真的。现在，不能再在一起的事实也是真的。
“重点是，我们并不是因为对方做错了什么错事才分手的。只是现在这个时间，我们还太年轻，太年轻。”
我们都很好，只是时间不凑巧。
视频的最后，David说，“我要亲她了，然后她再打我一巴掌。”
“我爱你。” David快速地说出这句话，然后Liza轻轻地摸了一下他的脸。
2
“分手快乐”
有些人说不出口
并不是所有恋人，都能笑着挥手说再见。
通常情况下，分手如果不能让一段恋情到此为止，那就注定是一场世界大战。
几天前的凌晨，一名女生被前任男友和他的朋友强行拉上车带走，男子称是想求复合。
然而监控视频中他的行为形同绑架。
几个大男人将手无缚鸡之力的女孩儿团团围住，吓得女孩儿向朋友发出求救信息并报警。
今年5月，江苏男子丁某因不满女友提出分手，趁对方熟睡时携带两瓶酒精火烧女友家。
幸好发现及时，悲剧才没造成。
“前任，我祝你不孕不育，儿女成群。”
这句话在沈阳一个失恋展览馆里展出，引发无数游客共鸣。
有人失恋后，选择用学习、工作让自己的生活无限饱和；也有人选择用有攻击性的语言发泄失落。
因为失恋是一场货真价实的挫折。
密歇根大学的心理学家 Kross 对刚分手的人进行大脑扫描，发现他们大脑中控制肢体疼痛感的区域变得十分活跃。
也就是说，分手的心痛是真实存在的，它和生理疼痛很接近。
分手还意味着经历一次空前的“失去”。
失去陪伴、失去另一个人的生活痕迹、失去相互依赖的安全感，这些现实接踵而至，不管你有没有准备好。
心理学家 Harries、Barnier、 Sutton 和 Keil 一项研究中发现，恋人在相处的过程中会形成一套共同的认知系统（interpersonal cognitive system）。
比如对方会记得你生活中的一件件小事，而你自己可能都不记得了。
双方互相补充，形成你们完整的生活；失去对方后，以往的一部分认知被强行剥离，造成巨大的空缺感和不完整感。
失恋的痛苦令人难忘，因为那些曾经的美好，都再也回不去了。
而无法对前任释怀，更来自于自己对自己的折磨。
窦文涛回忆自己与初恋分手后的经历，自己都被自己吓到了。他曾为此两次出走，徒步从武汉走到长沙，回到学校后又独自登庐山、黄山。
他说，除了咀嚼失恋的苦涩之外，他还希望重新感动那个女生。
“我为了你徒步千里”背后暗暗隐藏着“我到底哪里做得不够好”，过度的自我反思让自己更不容易走出去。
心理学家 Neff 曾经提出“自我关怀”的概念，指一个人能够对自己宽容，不会过度沉溺于痛苦之中。
自我关怀程度越高的人，受分手的负面影响越小；而自我关怀程度低的人，则更不容易从上一段感情中抽身。
因为他们不愿意原谅自己。
“讨好型人格”的蒋方舟说，自己在分手后总要追究一个原因，才能尝试接受分手的现实。
这个“原因”就是她能够原谅自己的“理由”，从而使感情结束得名正言顺，至少不受到自我的谴责。
有多少人不会分手，就有多少人害怕分手。
对于“分手无能症患者”来说，这就像一场大病，常常要两败俱伤，辅以漫长的时间才能结疤。
“分手快乐”，他们说不出口。
3
爱到了时间
就要体面说再见
爱情无非两种结局，一种是相伴一生，一种是各奔东西。不能白头到老，那只有挥手再见。
分手的过程痛苦，看视频里 Liza 和 David 红红的眼眶就明白，因为“真的过不去！”
这时求助他人，是很好的办法。
“不要羞于求助。 要相信分手时候自己IQ很低，无法做出正确的判断，而别人的一句话就可能点醒你。”
走出去，用其他的事转移注意力。
爬一座山，学一项技艺，定一个小目标等等，让自己的情绪以另一种方式宣泄出来。
姚晨和孙红雷演的《非诚勿扰二》开头，是两人的“离婚典礼”。
我们怎样开始就怎样结束，即使恋情不圆满，但通过仪式将这段恋情画上句号，遗憾也会少一些。
恋爱时候的两人是傻子，分手时候的两人是疯子。你可以大哭大笑，可以疯狂不睡觉，可以一哭到天亮。
但也记得“我爱你不后悔，也尊重故事结尾”。
每个人都希望一段恋情就是一辈子，往往事情并不如人意，既然走到这一步，不如好好说再见。
“你已经是个大人了，别再因为一点感情问题就失魂落魄，你可以有一段糟糕的爱情，但不能放纵自己过一个烂透的人生。”
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