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第三个也是最有效的一个方法就是行动,做出那些可以改变你思维方式的行为。提醒强化、创造有利的环境可以作为良好的开始,但真正实现改变只有靠行动。也就是说,想提高自尊,就去做那些提升自身价值感的事情;想更自信,就去提高自己的竞争力;想更快乐,就去做让自己感到开心的事。
据我所知,要想永久性地改变思维习惯,最有效的方法就是将行为上的改变与强化手段和环境相结合。
来自: 亲和友善 > 《文件夹1》
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