|
上热下寒，顾名思义就是在同一时期内，上半身上火，下半身虚寒。也是很多人常常不解的一个问题，为什么自己又上火又怕冷呢？其实就是三焦出现问题。 上焦与下焦是中医里的三焦：上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝肾。 在人体，心主火，肾主水。正常情况下，肾水借肝气的升发，向上升腾，来济心火，人就不会感到心火亢盛，心情烦躁。但是当肾水亏虚时，心火没有肾水的制约，就会亢盛，人就会心烦，想吃冷的东西，凉的东西。 心火通过胃气的下降和肺气的敛降，能够下行入肾，我们下半身就会感到暖和；如果心火不能够下移，我们人体的下半身就会感到寒冷，吃凉东西就会不舒服，就会拉肚子。 上热下寒的症状表现 上半身上火表现 口腔溃疡、慢性咽炎、长痘、慢性中耳炎、眼睛红痒、扁桃体炎、颌下淋巴结肿大，脸色发红，头热、头痛、头胀、头晕、头蒙，甚至血压升高； 上半身上火 下半身虚寒 下半身虚寒表现 小肚子凉、大便稀薄不成形、腰部冷痛、小腹发凉发紧、手脚冰凉，女人还有月经不调、痛经。 一招辨别自己 是不是上热下寒体质 看舌苔 如果舌尖发红（有热的表现），舌根发白（肾有寒），那基本就是上热下寒了。 如何“救赎”你的上热下寒？ 上热下寒的人调理时不能清热，也不能滋补，要交通心肾，引火下行。这里推荐最简单的2个方法：艾灸和泡脚。 方法一：艾灸 通过艾灸的方法可以把阳气由上往下引导。艾灸要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热气通达，能一直传到脚里面去。不过灸下肢前先灸中脘，关元，气海，让气往下走。 【温馨提示】最好到医院进行专业诊治，切勿在家自行操作。 方法二：中药泡脚 用艾叶泡脚（推荐养美健康泡片）也是去虚火，引火归元很好的方法。 每晚坚持用热水泡脚半小时，泡到全身微微出汗，再多喝一些温水，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，以温养五脏六腑，助于阳气的生发。这样因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转。 日常调节需注意 日常起居 规律作息，坚持11点前进入睡眠状态，少熬夜可以防止阳气不能正常的生发、涵藏。不然的话，阳气暗耗，会导致下焦更加寒冷 睡前还可以坚持用热水泡脚，脏腑被滋养有助于阳气生发。 日常饮食 忌食生冷、少食辛辣。多吃平性和温性的食物，如面食、蔬菜等； 不能避免地进食寒凉食物时，可以在寒凉食物中加入生姜以中和其寒性； 避免三餐过热、过饱、过于精细等饮食习惯，少食煎炸、烧烤、生冷、油腻、辛辣等不良生活习惯。 日常运动 经常久坐、久站的人因为下肢肌肉持续紧张，会出现血管变细，引致下肢寒冷的表现。适当运动可以改善下肢肌肉张力、增强血流量，有助于解除下焦寒冷的症状。可早晨跑步晚上散步。这样能促进气血运行，改善手脚冰凉的情况。 辅助按摩 坚持每天用梳子梳头可以促进大脑血液循环，而每天推腹也可以做到改善脾胃。按摩身体穴位可以帮助血液循环，行气，促进其机体健康。 上热下寒体质的人，不能单独地去热除寒，也不能单独地热补或是清泻。要坚持日常调理的方法改善体质。 本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。 |
|
|
来自： gouqinanren > 《中医文档2》
