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运动对身体的益处已得到人们的普遍认可，近年来，越来越多的研究表明，运动可以降低由年龄增大引起的认识功能下降，有效的保护老年人大脑健康。流行病学调查研究发现，经常参加运动训练有利于提高老年人的认知功能，这种提高可能与运动促进海马功能有关。研究发现通过6个月的运动干预，老年人海马体积增加了32%，空间学习和情景记忆力能力明显提高。参加体育运动的老年人大脑内侧颞叶区变大，而这个区域有明显的随着年龄的增长而萎缩的迹象。 运动不仅可以预防认知损伤，对于已经发生认知障碍和脑部病理改变的个体也有很好的治疗效果。有学者发现认知损伤患者的死亡率与运动量密切相关，运动量越大，存活率越高，这与阿尔茨海默病患者的诊断情况类似，由此说明运动是治疗认知障碍的有效手段。适宜的运动如太极拳、散步、手部健身球等能使患痴呆危险性减少，也可以使痴呆患者的一些认知功能和行为问题得到改善。当然，从年轻时就开始多运动，而不是从老年才开始，才是预防认知功能下降的最好办法。 ★★★★★ |
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