【原】整理孤独情绪的5个方法和理念

我及我 2018-06-16

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整理孤独情绪的5个方法和理念

孤独是不可方物的，也难免它要一直伴随一个人的一生。看见孤独，明白或理解，直到接纳和面对，一直都是成长的话题。

人本孤独，告诉了我们真相，可是接受和面对，似乎总会有困难的地方，毕竟，我们总是渴望和别人的连接，因而觉得孤独难解。

孤独难解，往往源于我们希望别人的彻底理解。我们希望被家人和朋友理解，因为他们对我们不够了解，我们就会有一种自怜的伤憾，以致于产生孤独感。可是没有谁能够彻底理解谁，我们也一样，无法彻底理解对方，我们那么渴望被理解，试问一下，我们又给对方留下了多少被理解的时间呢？

我们在不知不觉当中，对于被理解这件事情，一直抱有执念，认为彼此之间要互相理解才好的想法和信念，因为一直潜伏在脑海，让我们因为缺失感，而引来了不愿意面对的孤独感。

父母不认可的时候，恋人作出了和自己期待相悖的行动时，和好朋友的价值观有出入时，或者，在公司被孤立的时候······我们会因为这样，感到一种难以言说的孤独，我们希望，在别人的身上获得理解，我们希望，别人可以给自己一个让自己满意的回应，我们因为无法得到，所以被孤独所困。

本着“他们应该可以理解”的想法，理所当然地以为他们能够理解自己，抱着不切实际的臆想，就会带来失望的孤独。

面对如此孤独，我们可以从源头上去梳理它，让自己能够更加坦然地面对孤独。

既然我们因为持有“人与人应该互相理解”的想法，因为别人的不理解而产生孤独感，那么，如果我们确信接受“人与人之间无法相互理解”的事实，就会因为态度的转变，而停止期待所带来的失落孤独感，甚至，一旦我们有机会获得别人的理解的时候，这对我们来说，就是一种意外惊喜的恩宠。没有失落，就没有了失落的孤独。

再者，那么希望被人理解，有没有想过去理解别人呢？都想着别人理解自己了，谁来理解对方呢？那么想让别人理解的话，我们先去试着努力理解理解别人吧，毕竟能量流动了，才会正向循环起来，而且，理解别人，是一种主动的付出，主动的效益，往往会让人容易获得满足，甚至，会因为理解别人而获得别人的理解。

其次，我们一定要对“理解”这个概念紧抓着不放吗？一定要执拗于被别人理解才满足的欣慰感吗？被理解为什么一定是一件应该的事？为什么一定是一件好事呢？有没有想过，因为无法理解，因为不理解的神秘感，彼此之间，多了很多有趣的空间？想想看啊，不被理解，也是一种有趣的浪漫，不是么？

另外，我们应该认识到一种“人各有不同”的孤独智慧。每个人都有各自在意的点，每个人都有不一样的诉求，这些是没有办法乐善好施的。你喜欢读小诗，喜欢在黄昏赏日落，情到深处时，几句懒洋洋的文字让你纵情落泪·······那个着迷数论，喜欢追世界杯的他，对你的情感理解，总是不尽然的，就像你面对那些密密麻麻的数字一样，会懵。所以，你泡你的诗酒茶，他泡他的世界杯，乐意了，他陪你看日落，你陪他看世界杯，相安无事，今当欢喜。

接着，要认识到，如果我们想遵从自己的想法从容生活，就一定会产生冲突和摩擦，包括所有别人的不理解，所有的孤独。所以孤独啊，也是为了我们可以追求宽慰需要的筹码，人总是为自己而活的。因为如此，必须孤独。

最后，需要明白，人与人之间会走得很近，但是绝对不会走在同一条轨迹上。因为每个人都是不同的生命体，有不同的生命，每一个人，都是孤独的行路人。认清这个事实，会更坦然地接受孤独的真相。

用新的想法去梳理孤独，孤独就会变得“好受”一些，但是孤独情绪还是时隐时现怎么办，在这里和大家分享一下整理孤独情绪的方法：

01 先做一个应急整理

很多时候的孤独情绪，会表现出一种寂寞，人很容易去做一些放纵自己的事情，但是这只会陷入恶性循环，暴饮暴食酗酒、疯狂刷剧或者买买买，不仅会让你陷入自我厌恶之中，而且，这些行为结束的那一刻，往往会让你感到一种更大的孤独和寂寞。

有一个有意思的观点认为，人在寂寞的时候，不光心灵，连身体也会感到寒冷，因此可以好好泡个温暖的澡。

02 和身边的人说说话

有时候孤独感是被自己带进来的，会发现，我们很多时候越不说话，孤独感就会越深入。那么我们可以试着去打开自己的话匣子，和一些平时很少聊天的人聊天，和菜市场的阿姨聊家常、和出租车司机聊城市印象，和发型师聊审美动静······我们会被一种油然而生的人情味温暖到。

03 接触大自然

大自然的疗愈作用，每一个人都是深有体会的，它就是我们每一个人的恩赐。当我们在空气中感受到大自然的呼吸时，心会变得开阔很多，心情也会舒朗起来。

04 做一个人时才能做的事

学习一直想学的东西，发展自己的兴趣爱好，滋养自己，充实自己，挑战一直畏惧的考试·····用行动来忘记孤独感，孤独很多时候是一种心绪，如果因为它停留，它就会一直停留，它会一直让我们难受，但是，行动产生的反应，会改变一个的心绪。