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四叔谈五经 俗话说：“好女人一身膘”，“好男一身毛”！ 相信这话，很多人都听过，那么，你知道，这是为什么吗？ 今天，一起来了解一下吧！ “好女一身膘”，在这里“好”，并不是当“好人”讲，而真正指的是生理角度。 “膘”在这里不是五大三粗的意思，而指的是正确位置的脂肪，就是指一位气血充足的女人该多长肉的地方要长肉。 女性因有月经，每个月都要失血，因此女性需要有足够的血液储备，如果过分干瘦的女性，不仅形体上比丰乳肥臀的女性差，而且也代表着自身血比较亏。因此，过分消瘦的女性，不仅月经不容易正常，甚至也不大容易怀孕。 《黄帝内经》记载，肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。 毛发旺盛，说明肺气足。 《素问》中有“皮毛者，肺之合”之称。肺掌管全身气血的疏布，可使全身的血液不断地汇聚于肺，然后又输送到全身，从而辅助心推动和调节着血液的运行。肺功能的好坏，决定了这个男人是否有气力。 肾为先天之本，主骨生髓，其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足。所以说，男性毛发旺盛，至少说明身体还是很棒的，身体是革命的本钱。 俗话说的好“百病寒中起”，过热、过冷的体温都会损害健康。 生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。 因此，男要“冷”养，女要“热”养。 男人的“冷”养有讲究 尽量要做到这“三冷” 男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。 男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。 以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。 男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。 女人的“热”养有讲究 尽量要做到这“三热” 大多数女女性晚上睡觉都拍冷，即便是穿着袜子睡觉都感受不到暖意。 最好在睡觉前用38~43℃的热水泡脚15~30分钟，这个温度可以让下肢血管扩张，温暖全身。 由于女性经常做家务，而做家务最好是温水，冷水澡更是女性大忌，容易染上妇科病。 此外，女人日常多饮热茶，女人如水，补充足够的水分，会让女人更加健康！ 女性日常，可以用蒲公英搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶，每天一杯，二者搭配在一起，对抗炎症，调节心情，排出毒素，都十分有好处！ 女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。 女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖，颈部保暖可以有效预防颈椎病。 因此，出门一定注意脖子、腹部、腿部的保暖，尤其是腹部的位置，护宫也是对自己的一种保护。 男，上“田”下“力” 也就是说必须得有力量 对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。 如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。举举哑铃练上肢； 多做半蹲练下肢；每天做仰卧起坐或平板支撑，锻炼腹肌； 一定吃早餐，否则身体就会消耗肌肉。 女，身“柔”体“美” 也就是说必须要够柔软 曲线与柔软完美的结合，才能成就女人令人艳羡的身段。 尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过40岁同样不晚。很多人以为衰老是从眼角第一道皱纹开始的，其实身体柔韧的减弱也是衰老的重要征兆。最简单的动作，就是盘腿坐，可以锻炼腿部、腰部力量；经常压腿，但要循序渐进，一开始可能腿只能抬到板凳上，逐渐抬高到椅子、桌子上。每天认真练习10~20分钟； 做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。  讲了这么多，相信您已经对男人女人的养生原理和养生方法有了一定的认识。如果觉得文章有用，就赶紧分享给周围的亲朋好友吧！ |
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