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脾胃一旦变得虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了——有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行；有人食欲很旺盛，却只长膘不长气血；有人便秘，有人拉肚子；还有人头昏头重、失眠等，如果出现了这些症状，说明脾胃功能失调。脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒者饮食很有讲究，适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。 铁棍山药片 山药可谓是一个药食两用的好东西，它味甘性平，口味清淡香甜可口，药用价值非常大，平时我们可以多吃山药能够养胃助消化！ 2、芋头 芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 3、小南瓜 南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。 4、大枣 枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。 5、陈皮普洱茶 陈皮普洱茶小巧玲珑，冲泡方便，是茶界很受欢迎的茶饮，它可以对我们的胃部产生温和的刺激作用，进而促进胃酸分泌，帮助人体消化，对胃起保护作用，长期饮用对身体有益！ 脾胃虚寒的食疗方 1、红糖姜肚煲 做法：猪肚一个，生姜四两，红糖二两（糖尿病患者不用）。将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。 功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。 2、益气健脾—异功散 【原料】山药10g、茯苓10g、白术5g、党参10g、甘草5g、陈皮5g、乌鸡半只 【功效】养胃、补脾气，改善胃口、促进营养吸收、理气。 PS：乏力气短、食欲不振、消瘦的人都可以喝这个汤，合适一家人喝。 3、姜汁牛乳饮 做法：鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。 功效：有温补脾胃的功效。 |
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