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· 6.20行动剧场 幸福研习社首推 见二条 · 01 在访谈节目中，姜文被问到“你的人生有失败么？”这个问题时，说有啊，我跟我妈的关系处不好。 说了两件小事，一件是他考上中戏，兴冲冲地告诉妈妈，妈妈把通知书往旁边一扔，说你看你衣服还没洗呢。姜文就去洗衣服了。还有他出名了，给妈妈买了房，但是他妈不愿意去住。今年3月，妈妈去世了，直到此时，两人也没有和解，也永远没有和解的机会了。 小顾看完文章私信给我，有点激动。她说：“人和妈妈的关系很怪，并不是她生了你，你们俩就亲密了，相反，她比陌生人有更多伤害你的机会。你和朋友关系不好、跟上司关系不好、跟老公关系不好，都有人听着，同情你。但是跟妈妈关系不好，你说出去，好象自己也觉得有一点不对，跟长久以来受到的教育对不上。” 母亲生你养你不容易啊，那么辛苦，你为什么计较她的无心言语？ 哪有不爱孩子的母亲，你钻牛角尖了。 这辈子和妈妈和解，就是跟自己的和解…… 你知道不对。因为妈妈做的事情，放在其他人对你这样，那就肯定一定必定不再是朋友，甚至有可能老死不相往来。但是自己的妈，就得受着，还不能说。如果哪位名人、成功人士说出来，仿佛就给自己鼓足了勇气，有了可以倾诉的力量，可以再把年少时以及现在进行时的委屈说出口。瞧，我们有同款妈，你的委屈我都知道。 02 小顾的妈妈是款不高兴妈妈，对什么都不满意。年轻时在公婆那里受的气，养孩子吃过的苦，对丈夫的不满意，所有的委屈愤闷都还在。当年为了种种原因选择隐忍，年纪越大越觉得不值得。时间过去几十年，可是情绪长长久久地还在那时盘旋着，恨不得场景还原，重新来过，可以把这思量几十年的怒火、炮弹发射回去。 小顾小的时候，顶着一张跟爸爸相似的脸，有时莫名就成了替罪羊，妈妈骂的时候常常忘记她也是自己的孩子，只当成是假想敌的代表站在对面。年少很难认识到妈妈的这种复杂心态，小顾只觉得妈妈不容易，长大了才发现这日子越过越好，家里的氛围却没有好多少，这跟妈妈的心态大有关系。 小顾好脾气地劝，耐心地听，都没大用处，有时好个一两天，最多不过一个月，又开始。在外面极要面子，维持着在别人眼里的幸福，在家里却挑着所有人的刺，什么话伤人说什么。以往所有的事情都是为家庭、为了孩子所做的牺牲，现在发点脾气算什么。 小顾渐渐心灰意冷，觉得妈妈的情绪是个无底黑洞。不及时抽身，就如掉入泥坑，不仅拉她不上来，连自己也要被妈妈拉下去了。 小顾说：“我也真是奇了怪了。我讨厌妈妈跳不出她的坑，但是我自己也一样，跳不出妈妈给我的坑，总是跨不过去。实际上，我和我妈，现在远着呢。她已经伤不到我了。我现在的生活挺幸福的。可是我在看书看文章里，只要有涉及母女关系的部分，我都能留意到。我已经不像以前需要别人的安慰，可是我看到这些文章，就会加深我对妈妈的怨恨。我没有能力帮助她，我连自己都绕进去了。为什么我就不能把这事放下？我应该要放下的。” 03亲爱的，我们往往在书里只能读到自己啊。 小顾妈妈这种类型的不少。曾经觉得她们性格虚伪乖戾，后来发现每个人或多或少都有这样的部分。 每个人都有自己稀缺、匮乏的部分，是自己求而不得的东西。这种稀缺进入人的潜意识，控制大脑，让人对稀缺以外的东西都不感兴趣，就好象一个饥饿的人，他所有的想法都会跟吃相关，关注一切吃的东西。这个时候，他的认知和判断力都在下降。你跟他谈任何东西，都无法激发起食物以外的联想，无法代替他脑子里无时不刻浮现的面包。这种潜意识，不是你希望不想就能不去想的。 而人的注意力是有限的，象网络流量一样有着自己的带宽，并不能无限拓展。脑子的带宽被一个东西占据了，其他东西的空间就小了，或者压根就进不去了。 你一看到与妈妈相关的东西就能自动回忆到过往事件，对妈妈来讲，何尝不也是如此。因为曾经的挫败、不幸福的经历造成了她情感方面稀缺，看到任何东西，都会被自动带入到她关注的点上。我们这一代人，站在人生的中途，除了过去，还有未来，还要工作、育儿，还有各种各样的新事物来稀释那样的印象。而妈妈那样年纪的人，未来已来，人生的大头就是过去，不积极地去接触新事物的话，世界的大门就开始慢慢关闭了。 那不是无解了么？我们都无法改变了么？ 那当然也不是。认识是改变的第一步。我们认识到了，就可以促使自己改变，哪怕开始只有一点半点的进步。 04 有个心理医生是这么治疗求诊的女士的：他让这位女士讲诉自己的生活，需要来求诊的女士，当然觉得过得很不如意，她认为自己糟糕透顶、运气极差、遇人不淑。这位心理医生听了一会儿，从抽屉里拿了一把玩具枪放在两人中间。当听到她用负面的词来形容她的生活时就开枪，枪里会发出泡沫飞镖射中她。这个泡沫飞镖虽然不算很疼，但是谈话谈着谈着被打一下，心里总会有点小气愤。这位女士被打到好几次之后，开始注意自己的用词，一旦要讲了，张嘴之前就小心地把负面消极的词语换成正面的词语，以避免再被飞镖打中。 你猜这种游戏式的方式治疗效果怎么样？ 非常好。 几个月后，这位女士已经养成了从积极正面的角度来描述自己生活的习惯。人也真正地觉得生活变好了。你瞧，生活并没有发生大的变化，只是改变了自己的思维方式和习惯，问题就不那么糟糕了。 对于小顾自己，可以马上尝试一下这个方法，不需要找个人坐在对面射飞镖，而是在心里设个警钟，当用到负面的词的时候“咣”敲一下，然后改用正面的词重新描述一下。不断地提醒自己，不要让大脑被潜意识的稀缺状态所占据。看到恶劣的母女关系的文章时，当被抱怨委屈的情绪所占据时，要“咣”的一声敲一下，重新表述，适时转移注意力。 而对于妈妈们，我们可以通过稀缺的特性来梳理一下，做一个外在的推手和助力。 稀缺的那一部分，我们以往会通过两种方法来改变，一是增加绝对值，缺什么补什么，发现妈妈缺乏关心缺乏尊重，那就给她关心尊重，另一个我们可以通过增加带宽降低稀缺部分的相对值。 第一个方法看上去解决问题最好最彻底，可惜现实操作起来非常困难，遇到小顾妈妈这样的顽固型妈妈，碰壁碰得让你时刻怀疑人生。第二个方法，就是鼓励妈妈们去学习、接触新事物，关心的事情多了，忙碌了，注意力会被新事物所覆盖。顽固型妈妈如果是位学习型妈妈，那么走出阴影的机率也会比较大。 这里还要推荐第三种方法，就是制造新的稀缺。人年纪上去了，担心的事物其实更多了。我们做子女的在同负面思维作战中可以逆向使用。这种稀缺的制造，目的是要妈妈知道，时间不等人。亲情的稀缺，身体的稀缺，对儿女的担心等等，都可以运用起来。一旦有现实中的担心可担心，妈妈们的精力和关注力会慢慢地转移过去。 当然，三种方法一起使用的效果最好。 我们要改变的是负面思维的惯性。幸福是一种能力，而能力是可以培养的。让我们来帮助不幸福的妈妈们培养这种能力，就如妈妈们在小的时候培养我们一样。 这种另类的方法和建议你要不要来尝试一下呢？ 作者： 上弦月，本文转载自公众号:一瓣书香静待芬芳(ID:ybsxjdff)。 |
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