怎样让自己更加气定神闲?

生活中常见到有些人浮躁，情绪失控，遇事着急，看起来风风火火，但因为遇事不冷静，处理问题常考虑得不周全，以致事后后悔，那么怎样才能让自己气定神闲，遇事从容，并总能做出最恰好的反应呢?

方法/步骤

1. 做任何事情时，都注意放松的警觉，引心在观察对象或正在做的事情上；

   
2. 时刻活在当下，不生妄想，不追悔过去；

   
3. 平常无事时，多做自我觉察，观注自己的呼吸，关注走路时脚与地面的交互，让人变得安静、沉稳；

   
4. 多听周围的声音，努力听清楚，并保持与声音的连绵不断地接触；

   
5. 多练习视觉观察，选择一个观察对象，努力看清楚，直到能一眼从环境中将它们挑出来；

   
6. 吃饭时多体会食物的味道，并注意有味无味的切换；

   
7. 如果有机会，多参加禅修，提高自己的觉性，让自己更加气定神闲。

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