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香烟与酒一样，是社交上不可少的一种工具。酒的原料不同，价格不同；同样香烟也是如此。 细心的人会发现，香烟里面有“纸”，为什么会有同烟丝一样的“纸”呢？ 有人称，这时黑心厂家生产的假烟，他们只图利润，不会关心烟民的健康等。但大家都知道“吸烟有害健康”，实际上，只要吸烟就会损害身体健康。  那么香烟里的“纸”到底是什么呢？有专业人士说，香烟中有“纸”的主要原因是：烟草薄片 烟草薄片，又称为“重组烟叶”、“均质烟叶”，是由烟末、碎片、烟梗或低次烟叶加入胶粘剂和其它添加剂等组成。 目前，我国采用烟草薄片和烟丝加香的技术提调卷烟的口感，烟草薄片生产技术主要有：辊 压 法 、稠 浆 法、造 纸 法。 与普通的纸张 制造工艺不同，即普通纸张是将造纸原料分散为单根纤维的纸浆，再经过洗涤、筛选、漂泊等工序。  为何看外观确实明显的“纸”？一方面在外观及物理性质方面：薄片较厚,厚薄不均,手感发硬；色泽不均匀,部分薄片颜色较深，甚至与涂料分离;缺乏韧性 。 另一方面在薄片内在品质方面：国产薄片木质气比较重,刺激性大,烟气不协调,纸质气明显,烟气柔和程度差。 简单说，就是制造工艺较差。  采用烟草薄片技术的目的有3点：1，降低有害物质，减少危害 2，改善卷烟的味道 3，节约成本 但有人表示：解释就是掩饰！真像究竟是什么？很简单，不同档次的烟把烟丝取出来就明白了。 不管里面加了哪些东西，“吸烟有害健康”，且吸烟后就会有烟瘾，很难戒掉，但很伤害身体。  3招让吸烟伤害降低 一，喝茶水：减少烟毒在体内滞留，促进排出烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等。 日常多喝水，利于体内毒素排出，放些茶，还有宣肺、润喉的作用。  兰菊桔梗茶：由兰菊根、桔梗、玉竹、蒲公英根按一定比例搭配，代茶饮用。 兰菊根，具有清热解毒、利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。 桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，有显著祛痰作用，搭配玉竹，对咽干舌燥有很好改善作用。 蒲公英，具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。四者搭配能缓解戒烟过程的不适反应。  金桂菊茶：由金银花、桂花、胎菊、蒲公英按一定比例搭配，代茶饮用。 金银花，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。 桂花，入肺经，有止咳化痰、清肿散瘀之功效。 胎菊，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。四者搭配更适合吸烟的男士饮用。  二，淡饮食：减少胆固醇等在体内堆积吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。 饮食上清淡，适量补充脂肪，尤其是优质脂肪，利于降低血管内垃圾。 补充优质脂肪不饱和α-亚麻酸，每天5毫升苏子油、亚麻籽油或核桃油都可以。 研究发现，α-亚麻酸可以降低血清胆固醇，除增加胆固醇排泄外，还能抑制内源性胆固醇合成。 另外，α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，恢复和提高人体免疫力，有助于防癌的作用。  三：控烟瘾：补充营养素引起人们烟瘾的主要成分是尼古丁，即烟碱。尼古丁会刺激血管使之收缩，促使血压升高，增加血管疾病风险。 吸烟会导致体内储存的抗氧化剂、维生素等快速消耗，体内中自由基等有害物质增多，这时多吃些蔬果类食物，增加身体维生素和矿物质需要，更利于身体健康。 多补充维生素，比如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。 维生素C是一种水溶性维生素，也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用。 主要来源，有青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、柑桔、橙、柚子等食物。 
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