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文：Lachel 不要怀疑，很多人都是这样。 内向的人，通过独处来恢复精力。 所以他们不是喜欢孤独， 而是，孤独才是他们的常态。 他们跟别人交流、相处， 其实都是在消耗精力。 心理学上有一个模型，叫“五因素模型”，又叫“大五人格模型”。是目前公认比较全面的人格分析模型。 这个模型中，把人的性格用五个维度来区分。 分别是： 经验开放性（Openness to experience） 负责性（Conscientiousness） 亲和性（Agreeableness） 神经质（Neuroticism） 外向性（Extraversion） 在“外向性”维度量表上，高得分者被认为是“外向”的，而低得分者则被认为“内向”。这里的“外向”和“内向”是有一定描述的。 外向：倾向于人际交往，热情、爱说话、充满自信、喜欢交友。 在社交聚会中感到快乐。大都愿意与他人共处而不是独处。在其他人面前精力充沛，而在独处时变得平淡或感到无聊。更愿意与别人交谈而不是独自思考。等等。 内向：倾向于安静的、低调的、深思熟虑的，很少参加社交活动。 他们在独自的活动中感到快乐，比如阅读、写作、绘画、编程，等等。典型内向的人 大都愿意独处而不是与他人共处。习惯在一个时间只专注于一件事情。更愿意独自思考而不是与别人交谈。等等。 可以看到，区分“外向”和“内向”，最关键是，是看他是更愿意跟别人在一起，还是一个人独处。而不是开朗、活泼、健谈，这些。 因为：内向的人在跟亲密朋友相处时，也能表现出如上特质。更深入地说，外向与内向的差异，主要在于下面三点： 1. 经验的广度和深度 外向的人倾向于广度。他们喜欢了解很多事物，对很多领域都抱有热情，喜欢交很多朋友（但也许都不够知心），喜欢尝试不同的东西。对他们而言，生活就是积累尽可能广泛的经验。 内向的人倾向于拓展某一方面的深度。他们同样会对许多领域和事物抱有兴趣，但与外向的人不同，他们大多不会浅尝辄止，而是会深入钻研下去。他们的朋友不多，多数人跟他们只是点头之交，但他们会对朋友交心。对他们而言，太多的经验会造成压力。 2. 对刺激的反应 外向的人喜欢体验各种不同的刺激，并对刺激有较高的适应值和较高的恢复水平。也就是说，他们乐于接受刺激，并且对刺激有较高的适应能力。 内向的人内心活动水平较高，对他们而言，任何进入大脑的刺激，都会引起紧张水平的迅速升高（相对于外向的人），引起“刺激过多”的不舒服感受。 3. 精力的来源、这是重点。 外向的人会从外部世界获得精力。对他们而言，聚会、聊天、一起做事情，都是获得精力的方式。而当他们独处时，亦即切断了他们的精力来源，很快就会感到精力耗尽和无聊疲倦。 内向的人，则是自己制造精力。对他们而言，聚会、聊天、一起做事情，都是在花费他们的精力。他们只有在独处时，才能恢复精力。所以有些人跟别人在一起时很容易疲倦，自个儿待着反而神采奕奕，就是这样。 但是，内向的人绝非都安静、低调、不善言谈，当他们精力充沛时，他可以跟你聊上几个小时，眉飞色舞。 同样，外向的人也绝非一定开朗活泼。当他精力耗尽时，同样会一蹶不振。 关键只在于精力的水平，以及恢复精力的方式。 这里给一张图，帮助大家理解
生活中，所谓的“内向性格”并不是天生的，很可能只是我们掩盖自己害怕不被接纳，不被认可的外壳。但是人总是活在关系中，需要关系滋养的。那么 在社交中，如何游刃有余地与别人建立好的关系？ 如何让关系成为一种滋养而不是负担？ 怎样找到关系中的舒适感，掌握高情商的沟通方式？ 怎样跟任何人都聊得来，成为受欢迎的人？ 向你推荐武志红力荐的课程——“最懂关系的心理学家”胡慎之老师的《人际交往中，如何成为一个高情商的人》。
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