|
都说吸烟有害健康，其实吸烟对于肺部的伤害是最大的。研究表明，吸烟者的肺癌患病率是不吸烟之人的3-15倍，最高可达30倍。在因肺癌而死的患者中，87%是由吸烟而引起的。  吸了这么多年的烟，你的肺还好吗？不少烟民会问，在多少岁前戒烟肺功能还能恢复？ 科学研究表明：吸烟能对人体肺脏造成的遗传性损伤，一旦损害是很难消除的，而年龄小于35岁的人只要戒烟成功，那么肺脏是有可能恢复正常的，但是也必须经历10年以上，而大多数戒烟人群的肺功能是无法恢复正常的，戒烟的目的主要是降低相关疾病的发病率。 我们知道，衣服脏了，可以洗；手脚脏了也可以洗；但肺脏了，却不能“实质性”的清洗。所以，吸烟者可以自测一下，如果你身上有这5大表现，说明你的肺已经很糟了！ 表现一、胸部、肩膀、后背，时常疼痛  肩膀痛在生活中很多人会误认为是肩周炎、风湿病等疾病，实际上，超过一半的肺癌患者在被确诊时都会伴有胸痛、肩痛的症状。 胸痛、胸部不适等会在肺癌初期出现，到后期会比较频繁，尤其是用力咳嗽、或身体改变位置时，疼痛更加明显。 表现二、声音嘶哑  声音嘶哑,也是肺癌早期病人的一个明显症状。 这是因为，肺癌细胞进行了淋巴转移，这时候就会压迫患者的喉返神经，导致患者出现声音嘶哑的症状。 表现三、排便异常  在中医理论中，肺脏和大肠是一套系统，大便的通畅关系到肺气的下行。因此，当肺里的毒素旺盛时，就会造成大肠排便不畅，引起便秘等状况；同样的，经常反复性便秘，会造成体内毒素排出受到阻碍，毒素淤积体内，又会影响到肺的健康，陷入恶性循环之中。 表现四、皮肤呈锈色，晦暗  中医认为，肺主皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能。肺脏无毒的情况下，你的皮肤应该白皙而润泽，这是因为肺的良好换气功能让你肌肤通透。 而当肺中毒素较多时，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。 表现五、经常咳嗽  咳嗽的情况常被误认为咽炎，但是在肺癌病人中，约有2/3有这个症状，可以是轻度干咳，也可以是严重咳嗽，痰液多少不等。 所以，当出现不明原因的咳嗽时一定要结合身上症状一起判断，必要时及时去医院检查。 吸烟毫无疑问会给娇弱的肺脏带来损伤，烟雾带着尼古丁，烟焦油，一氧化碳等有害物质吸入肺部之后，对肺泡，纤毛等持续伤害，所以，吸烟之人平时一定要学会养护自己的肺部健康，多吃一些养肺食物。 养肺食物1：葡萄  葡萄营养丰富，富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。其中所含的有效成分能提高细胞的新陈代谢，促进毒素排出，别看它这么甜，还能有效祛痰！ 养肺食物2：蒲公英  蒲公英中丰富的维生素A和C可以清除血液中的毒素，而且还有利尿消炎的功效，能起到消炎的作用。而且蒲公英含有丰富的胡萝卜素以及矿物质，可以调节消化不良，缓解便秘。 平时多吃一些蒲公英或饮蒲公英茶都是不错的选择。 养肺食物3：绿茶  香烟中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会引起胃酸分泌量显著减少，还会导致血糖增高。吸烟者在平时可以多喝绿茶，茶叶含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉积，起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。同时，绿茶还可以减轻香烟的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。 吸烟者在家可以自制蒲公英绿茶，将蒲公英、绿茶混合，再加入一点桂花，三者搭配有很好的清烟毒，除口臭，防便秘的效果。 养肺食物:4：银耳  银耳是真菌类植物,有“菌中之冠”之美称,其补气润肠的强大功效,有利于肺部毒素的排出,胶质的口感还有助于有害物质的吸附，减少吸烟对身体的损害。因此，吸烟者平时可以多吃一些银耳，凉拌即可。 养肺食物5：鱼腥草  鱼腥草学名叫侧耳根,是一种既能入药又能食用的高营养食材,具有良好的清热解毒作用，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎、腹泻等疾患，颇有疗效。有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛。吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。 |
|
|
