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相信很多颈椎病的患者都会有这样的感觉，时常会感到头晕目眩，头痛，手麻等一系列因颈椎引起的毛病。
小编就是其中之一，经常的坐着工作，时间一长颈椎就会感到特别的不舒服，而且前段时间经常会感到头晕，头痛。以为是白天长时间的工作，晚上回到家里以后又卧在沙发上玩手机没休息好才这样的，其实不是；当我意识到严重的时候我也强迫性的逼自己休息，经过了一段时间还是没有改善。
当意识到事情没有想的那么简单之后，小编从此也是经常游历在网络之间寻找各种方法，后来偶然间在网上看到宗 宏 堂膏贴的讲堂，其中也讲解了颈椎病的危害跟一些病症。同时小编也在里面学了一种锻炼颈椎方法，做了一段时间在配合中药贴之后颈椎已得到明显的改善，现在我来分享给大家 这种方法能帮你解决颈椎病引起的头晕、头痛等问题； 龟缩运动步骤如下：
首先选择站立或者坐立，向下低头，想着颈椎从1-7被一节一节拉开，低到极限由头带动颈椎向前运动，运动到极限，再由头带着颈椎向上运动，想着把颈椎1-7节一节一节拉开，拉开以后回到原位；这样的动作反复做30次为最好。
【温馨提示】关爱别人，先从自己开始，远离“低头族”，避免久坐，如工作需要可以做适当的运动来缓解一下负压的身体。 |
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