雌激素偏低的女人，身体会有这6个表现，如果发现最好及时调理！

雌激素是让女人拥有“女人味”的一种很重要的激素，一般过了35岁后，女人体内的雌激素开始会逐渐减少。如果这时雌激素依旧充沛，女人外形年轻有活力，第二性特征以及生育能力都会正常。反之雌激素偏低，女人则会变的又老又丑，而且卵巢会早衰，甚至提前绝经。因此女人一旦发现自己的雌激素越来越少了，就要及时调理了。那么如何才能发现自己的雌激素开始减少了呢？这里我就介绍一些雌激素偏低的女人，身体会有的6个表现，一发现就最好及时调理了。

1、潮热出汗

雌激素偏低的女人，在无任何诱因的情况下，身体会出现潮热出汗的感觉，一般潮热会从胸部开始，朝脸部迅速蔓延，伴有心慌、出汗，这种情况短则1-2分钟，长则10-15分钟时间不等。这种情况是由于雌激素分泌减少后，血管收缩和舒张运动失调所致。

2、皮肤黯淡无光泽

雌激素减少后，女人的皮肤也会出现衰老的迹象，比如皮肤变得干燥，粗糙，晦暗，皱纹也开始起的越来越多了。

3、腰酸背痛

雌激素减少，肌肉和肌肉力量都会退化，常在久坐或者久立后疼痛加剧，在夜间和肢体用力的时候，疼痛感也会加重。

4、精神、神经症状表现异常

雌激素偏低的女人，常会出现情绪低落，爱生闷气，易烦躁，容易发脾气等。身体容易疲乏，做事没有精力，记忆力减退，注意力无法集中等。

5、骨质疏松

女性雌激素低了后，会引起卵巢早衰，甚至提前绝经，这样最容易出现骨质疏松的情况，具体表现在骨头变软，变脆，容易骨折，个子变矮了等等。

6、心悸

雌激素低了后，女人就会加速进入更年期，常有一种心悸的感觉，这种感觉就是，在外界一些动静并不大，只是突然就有种心慌的感觉。

以上就是雌激素比较低的女人，身体常会有的表现，一旦发现了，就要及时调理了。那么具体如何做呢？饮食调理是首选。这里小编就介绍一些补充雌激素的食物，女人们可以经常食用哦。

1、大豆及大豆制品

大豆及大豆制品，含有丰富的大豆异黄酮，这种成分也叫植物雌激素，类似于人体的雌激素。它的作用是调节雌激素的代谢和平衡。雌激素缺乏的女人要常喝豆浆，常吃豆腐这些豆制品，可以帮你补充雌激素。

2、坚果类食品

坚果中的不饱和脂肪酸，可以改善女人心情烦躁，焦虑的状态，身心放心，有助于减压，让雌激素分泌平衡，有助于防止内分泌失调。

3、卷心菜

卷心菜有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

4、蜂王浆

蜂王浆富含雌激素对于更年期妇女具有一定辅助治疗功效。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。