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人体是一个整体，在多个平面的重力作用下进行活动，虽然人体就是这样总是充满神秘但是却又简单，在很多时候问题蒙蔽了我们思想感官容易受到误导让问题总是能找到借口，因此并不是只盯着问题而去想，也可以换种方式去理解。
人体的慢性劳损问题也是困扰我们最多的问题，今天这里不舒服，明天那里不舒服而最终解决问题的还是自己。 以前跟着老师学习解决问题的时候，老师总是很轻松通过几个动作就能很简单的处理一些很难的问题，记得有一次有个颈椎问题很严重的人找到老师，老师让他直立手平举肘关节向后移动，每晚睡觉前做20个做三次，一周以后再来看时，疼痛不在出现，颈椎活动自如。
通常肩颈部很多慢性劳损的问题，都是周围肌肉力量失衡，肌肉的弹性降低血液水份减少形成固化和粘连最后限制了我们的活动范围，引起局部的炎症。 很多时候我们通过放松、拉伸或者按摩能很好的缓解，但是周围的肌肉力量失衡和弹性并没有增加，短时间很舒服，但是过不了多久又开始不舒服，而在这个过程中拉伸按摩时本身不平衡的力通过放松以后又增加了不平衡的力，椎体之间的新的力量增加因此又形成新的力量不平衡问题，有的人越放松越痛就是这样的。
而周围力量平衡的离不开一个骨头，他的活动会引起很多问题 。 如果我们看解剖周围很多肌肉都跟他有关系，而且他的活动还带动了跟他有关系的几个关节，而这几个关节与颈椎周围和中心脊柱都有很多关系，那就是肩胛骨。 我们可以通过肩胛骨的活动向外层打开后，这样深层肌肉的活动才能更加有轻松的活动空间，虽然我们在书上看到了肌肉链接在骨头上，但我们在解剖时事实还要更复杂，所以想要单纯处理肌肉并不能很好的处理问题。 人活动的是整体，我们改善问题方式也应该从整体的方式出发，而在改正的过程中也是这样的。之前遇到过一位朋友颈椎有问题，每天没事就活动颈椎进行各类颈椎周围力量锻炼，结果没过多久颈椎周围力量失衡椎体旋转刺激神经。 而训练的关键也是，我们通常从远端活动，比如通过远端的手臂上抬轻微刺激近端肌肉，然后通过肩胛骨的内收和外展来打开上一层肌肉或者内旋和外旋来牵拉和按摩周围肌肉，而在这个活动过程中肌肉的张力和弹性都是在自我的控制意识中进行合理的训练，力量也因此进行了建立。而在前期过程中我们的活动不能用力过猛，也不能角度过来，因为本来没有力量的肌肉并不能进行各类对抗运动，只能一点一点的建立基础力量和活动空间。
当我们建立了力量周围肌肉的平衡，压迫的肌肉得到了放松，没有弹性的肌肉有了弹性，椎体的压力也没有那么大了，问题也慢慢纠正了。而在这个过程中我们肌肉不可能只有一块在动，而在动作当中，我们不能只考虑一个方向上的活动，我们要考虑到活动时有重力对抗和阻力对抗，而且还要考虑多个平面的移动或者旋转来达到不同方向上的肌肉刺激和撑拉等，不让所以的力集中在一个方向而我们的问题还是没有解决。 而在这个肩胛骨活动当中最关键的是我们的整个后背的肌群的协同和整个脊柱的协同，我们在做动作的时候一定要考虑到肩颈段的脊柱和整体身体脊柱的水平和重力方向上的发力，因为只有在脊柱合适的位置时，我们的肩胛骨活动才是有效的，不然问题解决不了有可能增加新的问题。 建议大家可以试试自己站直以后头水平看前方收下额，然后在活动你的肩胛骨。
在人体活动自身的活动当中就涵盖了多种方式，比如什么运动模式 关节松动 拉伸 按摩等，比如我们在沙地进行活动就会对足踝关节进行不同平面的刺激和放松，但是现在人生活习惯改变缺少了很多这样的自我调节环境，所以你让他去沙地说不定还容易损伤，这就是我们自我功能的退化。 因此学会思考，不要被问题所迷惑通过不同角度和不同层面去思考问题，不要让问题找到借口。 康复医学网校职考培训自助开课：http:///RQI6kUw 升级、团购、优惠联系康叔（微信号15313343001） |
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