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管理情绪 易怒、脾气大、不听话时哭闹……孩子在情绪低落的时候，容易出现各种情绪失控的情况，家长往往在面对这些情况的时候有些手足无措，甚至自己也跟着上火，不仅不利于问题的解决，反而容易激发更大的矛盾，如何教育孩子管理自己的情绪？家长又该如何从容对待情绪失控的孩子？北京社会生活心理卫生咨询服务中心心理咨询师赵江燕表示，家长教育孩子管理情绪，首先要培养孩子形成健全的人格和正确的人生观、价值观。同时，父母是孩子的第一位老师，父母对待情绪的态度会直接影响孩子对情绪的控制与调节能力。父母要端正对待情绪的态度，给孩子做榜样。 北京社会生活心理卫生咨询服务中心心理咨询师赵江燕说 家长教育孩子管理情绪： 首先，要培养孩子形成健全的人格和正确的人生观、价值观。要从小培养孩子应对挫折的能力，减少孩子在逆境中自暴自弃或发生伤害事件的可能。 其次，要引导孩子正确认识自我，学会自我调控、自我反思。只有他们在了解自我，认识自我的基础之上，才能不断的完善自我，遇到问题时才能用理智、积极的情绪去面对。 第三，家长要管理好自己的情绪，创造和谐的家庭氛围。父母是孩子的第一位老师，父母对待情绪的态度会直接影响孩子对情绪的控制与调节能力。父母要端正对待情绪的态度，给孩子做榜样。那些平日里非常情绪化的父母，他们的家庭气氛，表现出的情绪语言、情绪行为会直接被孩子潜移默化的模仿和学习。 第四，当孩子不可避免的出现消极情绪时，家长不要去否认、压制、贬低，不要说“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，教给他们处理的办法。要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。总之，教育孩子管理情绪的前提是父母要能够从容对待。 专家建议 在家长处理问题方面，我建议，首先要把孩子出现消极情绪当做是培养孩子学会管理情绪的大好时机。利用孩子有情绪的时刻倾听他们的心声，不必急于让情绪消失，而是帮助孩子识别他们正在发泄的情绪，给孩子机会让他感受，辅导孩子进行情绪调整，让他们自己锻炼将情绪平复下来。孩子每自己平复一次，他们的情绪控制能力就得到了一次锻炼。同时，立规范并教导孩子正确表达情绪的途径，并随时肯定正向的性格和品格。此外，尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开，如果家长在孩子出现消极情绪时能保持中性态度，会帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈的。 家长还可以利用一些帮助孩子处理消极情绪的办法：比如合理宣泄法，通过打沙发打枕头、撕纸等方式宣泄不良情绪，要注意的是孩子宣泄要以破坏性最小，不伤害他人和物品的方式进行。同时，情绪转移法，带孩子外出游玩，欣赏自然景色；陪孩子做喜欢的运动，可以帮助孩子转移不良情绪，形成积极乐观心态。 |
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