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谈谈五脏六腑： 脾，身体的保护兵 脾脏过度衰老的表现 1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。 4、口气明显，唇周长痘或溃疡。 如何保养脾脏健康？ 1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2、按压脾脏排毒要穴。商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 肺，自我保护能力差 肺脏过度衰老的表现： 1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺主皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3、多愁善感，容易悲伤。 如何保养肺健康？ 1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2、百合提高肺脏抗毒能力。 3、按压肺脏排毒要穴——合谷穴。 4、排汗解毒。肺主皮毛，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。 5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的气，只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 6、阴霾天气少出门。早上出门最好戴口罩。 7、多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。 肾，主排泄 检查肾脏过度衰老的表现： 1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，四肢无力。 如何保养肾？ 1、养肾脏食品：中医认为黑色入肾，多吃黑色食物如黑豆，黑芝麻，黑米等，还有坚果类的食物，尽量不吃寒凉食物。 2、按压或者艾灸肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉或者艾灸它，排毒效果明显。 3、少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。 4、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。 胆 血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。 检查胆是否过度衰老 1、乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现。 2、肝功能异常引起消化功能异常，致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。 3、胆色素代谢异常，可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。 如何保养胆？ 1、少吃高脂肪类的食物。多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。 2、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。 3、便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。 4、坚决不熬夜，23：00-01：00是胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。 胃 检查胃过度衰老的表现： 1、疼痛。这是胃病最常见的症状之一。 2、气胀，食胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，导致胃内的气体不能及时、不能正常排出为气胀，食物不能正常消化导致食胀。 3、舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食。 4、口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。 5、面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。 6、恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。 7、 打嗝嗳气。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。 8、 胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。 9、反酸烧心。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。 10、 大便。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。 如何保养胃？ 1、不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳、思虑过度时，都会影响胃的功能。 2、少吃油炸食物和少吃腌制食物。 3、少吃生冷食物刺激性食物，不吸烟，少饮酒。 4、规律饮食：定时定量，不要过饥过饱。 5、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 6、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。 7、晨起空腹时喝杯温水。 9、 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 大肠 检查大肠过度衰老： 1、经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象; 2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟; 3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。 如何保养大肠？ 1、 最重要的是保持肠道通畅。饮食要合理搭配，主食不要过于精细，多吃粗粮; 2、工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都适当运动一下，保持好心情。 3、多喝水，茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。 每天了解一点中医知识，做自己最好的保健医师！ |
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