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现实生活中，长白发的很常见。现代人的生活节奏非常快，工作压力大，导致年纪轻轻的就有了白发，白头发是非常影响美观的，二十岁的年纪看起来像是四十岁。除了老年人，很多中青年也会出现白头发，有可能是遗传，也有可能是身体因素。白发让人显老，对于正在发展期的中青年来说，摆脱白发尤其重要。如何才能摆脱白发呢？不要嫌它黑，却是天然的“染发剂”！经常吃一吃，白发不来扰。 黑木耳被西方人称为“乌发菜”，不仅味道鲜美，营养丰富，而且对于补血，乌发来讲，木耳也算是一种效果较快的食物，多吃一点，可以促进黑发的正常生长。黑木耳中含有的钙，磷，铁，锌等矿物质。不仅能够有效地治疗白发，还可以防骨质疏松，防止贫血。也是补钙补铁的最佳补品。 黑枣有着很好的补血功效，对于贫血，血小板减少，肝炎，乏力，失眠，乌发有着很神奇的疗效，还能益气生津哦。 如果你被白发所困扰，想要一头乌黑的头发，多吃点黑芝麻核桃粉准没错，黑芝麻里含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素和黑脂肪，对补发乌发效果好。 黑米被称为“米中珍品”。含有蛋白质，脂肪以及8种人体必须的氨基酸等，比白米高，并且含有丰富的铁，锌，铜，锰，钙，镁等多种微量元素。研究表明，长期食用黑米，具有补血益气，滋阴补肾，明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对我们头发健康十分有好处。 黑葡萄，富含钙、钾、磷、铁等矿物质含量丰富，还有维生素B、C、花青素、叶绿素，并含有多种人体所需的氨基酸。常吃有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于黑发的生长。 头发的主要成分是蛋白质中的角蛋白，约占了9成之多。黑蘑菇含有丰富的氨基酸、有助于角蛋白合成，能抗衰，尤其是黑蘑菇对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。 “肾主藏精，精生于血，其华在发。”头发是肾开出的“花”，压力过大，饮食不调，导致肾精不足而殃及头发，要改变白发、脱发、头发变黄的状况，还要从调理日常起居与饮食开始。 以上图片来自网络 |
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