股骨头坏死14‖如何才能预防发生股骨头坏死？

股骨头坏死是骨科疑难病，需要从病因病理、分期分型等方面全面考虑、个性化综合治疗。那么，怎么才有可能避免股骨头坏死的发生呢？这是很多朋友都想知道的问题。要从病因或发病因素去考虑去预防，如避免损伤、不能酗酒、少用激素、补充钙质等。

1、遵守交通规则，预防髋部受伤

随着交通事业的发展，给经济带来了活力，然而由此引起的高能量损伤屡见不鲜。髋部损伤是股骨头坏死的一个主要原因，所以，不要超速、超载行驶;不要酒后驾驶;不要随意变道等。文明驾驶、礼貌驾驶具有十分重要的意义，也是文明程度的体现;

2、关爱老人健康，预防跌倒扭伤

老年人由于手脚不再灵活方便，上下楼梯或斜坡甚至平路都有可能摔倒，如果是人多的地方，稍微碰撞就可能跌倒，加上老年人骨质疏松，轻微的外伤就可能引起骨折，如股骨转子间骨折、股骨颈骨折、脊柱的骨质疏松性骨折等。所以，老人外出尽量有人陪伴搀扶、腿脚不方便时要扶拐或助行器、多晒太阳、补充钙质等等;

3、养成良好习惯，不要长期酗酒

人在社会中，交往是难免的，饭桌上喝一点酒也是时常有的。然而，不能有嗜酒的习惯，更不能为了逞能与朋友或同事比酒量，甚至强迫别人多喝酒。

4、合理治疗疾病，远离激素类药

在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。相关疾病必须应用激素时，如风湿类疾病病、肾病、皮肤病等，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，预防股骨头坏死。切勿不听医嘱自作主张，擅自更改用量，滥用激素类药物。

5、规律适度锻炼，运动之前热身

经常规律的锻炼，对增强身体的抵抗力和关节柔韧性十分必要，各种活动要适度适量。在体育运动之前，要充分做好各关节的准备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

6、合理增加营养，补充所学钙质

从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中 、晚期，都会伴有骨的矿物质即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶等。它们不仅钙质含量高，还富含另一种人体所需的重要矿物质--磷。