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说到三高，很多人都感到头疼，看似不起眼的小症状会引发很多心脑血管类的疾病。而人患病是和他的饮食习惯有直接的关系。针对高血脂的问题，生活中很多人都想知道那些食物可以降高血脂，针对这个问题，专家给大家介绍降低高血脂类的几种食物。 可以降血脂的5种食物 1、大蒜 经常吃大蒜，可以降低人体的甘油三酯在血液当中的浓度，同时还会降低人体内肝脏合成的胆固醇。多吃大蒜可以增加一些对人身体有利的物质，比如：高密度脂蛋白。这种物质可以降低人得冠心病的机率。 其次，经常吃大蒜还可以减少人的心率，对人的心脏有很大的好处，可以增强心脏的收缩功能，能及时预防高血脂类疾病的发生。 2、洋葱 这类食物中含有极为多的列腺素A和其它对身体有利的物质。常吃这些食物都会降低人体的血液粘稠度。特别是洋葱中的前列腺素A不光有扩张血管的效果，还可以激活人的纤维蛋白活性成分，而这些成份还可以对人的血压有保护效果。 常吃洋葱可以很好地预防血管硬化。达到降低高血脂的效果，对高血脂的人群特别有利。 高血脂的患者常吃洋葱在经过一段时间后，会明显感到体内的甘油三酯和其它有害物质水平下降。 3、香菇 香菇有多样化的营养成份，比蘑菇要高很多。比如有多种氨基酸和脂肪酸。同时还有很多有利降低高血脂的有益物质，对人的高血脂疾病起到好的作用。 并且吃香菇可谓好处多多，常吃香菇可以预防便秘，促进胃功能蠕动。 同时，香菇里的核酸物质能够高效分解胆固醇，对有高血脂疾病的人群有着明显的改善作用。 4、红薯 红薯里很丰富的胶原跟粘多糖物质。经常吃它可以增加血管的弹性，还可以对关节起到保护作用。有些肝肾功能不好的也可多吃且红薯。 红薯不但有以上的功效，还可以预防人的心血管相关疾病。它也被人称为降低高血脂的佳品。 5、山楂 山楂里有三萜类等成份，同时还有极为丰富的维生素。对扩张血管和降低胆固醇有着很明显的疗效。并且山楂当中还有柠檬酸和其它成份，对降高血脂的效果特别明显。 这类食物老人和小孩吃，好处多多。但也要适可而止，不可过量食用，以免引起胃部的不适。 可见，只要我们多了解相关高血脂疾病方面的知识，就能知道饮食方面那些食物对高血脂有康复的作用。因此，在生活中，只要注意饮食方面的事项，高血脂病人就可以慢慢恢复健康。 |
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