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咏廿四气诗·夏至五月中 唐·敦煌文书 处处闻蝉响，须知五月中。 龙潜渌水坑，火助太阳宫。 过雨频飞电，行云屡带虹。 蕤宾移去后，二气各西东。
【1】 夏至如何护心 一年中有两个养心的大日子：冬至和夏至。 夏至日前后三天，我们最好是静养。身体比较虚弱的人，则需要连续静养五到七天。
所以在交夏至节气的这一个星期，我建议您不要做劳心劳力的事情，要安心的静养。
只有心安，身体才能安定。 【2】 夏至后如何养心 夏至将一年分为两半。进入下半年，我们要特别注意保养好心脏。 今年的气候特点，使得人体容易心血虚、心阴虚。
平时有心血管问题的人，今年夏季要加倍防范。长期糖尿病患者，尤其要注意今年容易并发冠心病。 养阴宁心：百合桑葚羹 原料：百合、桑葚干、银耳 做法：一起炖煮，加蜂蜜调味 功效：滋养心肾、润肺止咳、宁心安神 适合人群：皮肤干燥、心烦、虚热、便秘、三高人群 在《吃法决定活法》中分享的夏至桑葚食方，可以搭配百合，来增强养护心脏的效果。对于三高的人，是颇为有效的保健食疗方。 血虚、睡眠不好的人，用百合、桑葚搭配酸枣仁、莲子，效果更佳。 补血助眠：桑果四物膏 原料：酸枣仁3斤、百合2斤、莲子1斤、黑桑葚1斤、甘蔗红糖适量 做法：
功效：
适合人群： 贫血、心悸失眠、耳鸣、大便不成形、更年期提前、早生白发 【3】 哪些人需要长期吃 今年的桑葚食方，需要多吃一段时间。普通人吃到夏季结束，血虚、心阴不足的人，可以吃半年。
不同年份的夏至食方重点 |
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