在生活的假象中提升好心情，珍惜当下！

你的心情具有疗效的方法，能使你成为当下活的最快乐的人。你可以倾听能够让你神采飞扬的音乐，或神圣的唱诵，把你带进当下的生活；你可以观看一些能够让你启发和提升智慧的智者开示；你可以欣赏一些能够让你激起神圣感的花园，美丽的风景，自家院子里的玫瑰花，夜空中的星星与月亮，轻轻奔流的小溪，浩瀚的大海，甜蜜的海风等都可以用来提升你的好心情，把你带到当下的生活中。你的呼吸犹如溪水一般轻轻地呼吸，你的喜悦和精神犹如夜空的月亮一般，缓缓地升起，安静与月光把你带到当下的生活里。