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夏季更要防宫寒 穿着单薄、吃冷食、喝冷饮、吹空调等极易引发宫寒 前卫时尚的爱美女性都喜欢夏季，因为这个季节不会因被厚厚的冬衣包裹而显得臃肿，可以变着法地穿时尚单衣。这个季节还可以想着法地让自己清凉，待在空调房里，或者喝冷饮吃冷食。但有些女性却对这清凉的方法无法耐受，穿薄衣、吃冷食、喝冷饮、吹空调，常常会让身体不适。夏季贪凉还极易让女性遭遇宫寒的困扰。 有些女性会有这样的感受，平时特别怕冷，吹不了空调和电扇，也特别惧怕过冬天，于是便怀疑自己是不是宫寒；还有些女性因为怀不上孩子，也怀疑自己是不是“宫寒”……究竟什么叫宫寒？宫寒会引发不孕吗？  自测一下你的宫寒是几度 宫寒的症状主要有： 1. 白带量多，清稀。 2. 月经不调，痛经。 3. 性冷漠，多流产。 4. 小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀。 5. 黄褐斑，痤疮。 6. 困倦腰痛，面色晦暗，眼睑肿胀。  满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒 满足第 1、2 两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒 满足第 1、2 两种症状及后面任意两项症状以上的则为最严重的三度宫寒。 从调查中发现，目前，每6位患有宫寒的女性中，三度宫寒的就高达两个。 女性朋友在看中医的时候，经常会听到“宫寒”这个词。顾名思义，所谓宫寒，说白了就是子宫寒冷。但是中医所说的宫寒并不是说子宫内的温度低，而是指子宫、卵巢等生殖器官的功能处于一种相对低下的状态。宫寒对女性的危害颇大，它不但会引发痛经、月经推迟、色斑等问题，而且还可能引起性冷淡甚至不孕。 有些女性确实存在宫寒的症状，有的小便多，腰酸背痛；有的则是经量少、腹部冷痛等。那么，这些既然都是宫寒的表现，是不是就可以用同样的方法去治疗和调理呢？ 中医讲究辨证，宫寒是有不同类型的。中医讲究辨证分型，宫寒一般分为虚和实两种。虚即指肾阳不足，实则指寒凝血瘀。中医认为，肾主水，肾阳对水液有汽化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾汽化无力，则会出现小便清长等病症。此外，还会出现夜尿多、腰膝酸软疼痛等。 而寒凝血瘀多因行经期间或产后过食生冷，或冒雨涉水，外感寒邪，以致寒凝血滞，冲任受阻。其主要症状表现为经期滞后，量少，色暗红，夹有血块，小腹冷痛，得热则减。治疗此种类型的月经不调宜从温经散寒、养血行瘀入手。 到了夏季，吃冷食、喝冷饮是人们降温防暑的主要方法。据说吃太多寒凉食物容易宫寒，但一部分女性却不这么认为，她们习惯于夏季吃冷食，感觉对身体也无太大的影响。那么，吃冷食就一定会宫寒吗？ 吃冷饮、吹空调会引发“寒”，于子宫不利。广东省第二中医院妇科副主任医师徐莉认为，有的人爱吃冷食，有的人爱吃热的食物，不同人对冷食的耐受程度也不同。只要吃冷饮后身体没有不适，说明体内正气可抵御外邪，代表冷饮对身体健康无不良影响。如有些体质偏阴虚的人就偏爱吃冷食，吃冷饮才舒服，身体也耐受得了，就没必要杞人忧天。但如果个人体质不耐受，就需要注意少食冷食。 有一部分女性，平素较为怕冷，常常手脚冰凉，对冷食也较为敏感，进食冷食后常会感到不适。那么，冷食中的寒气能否伤害子宫？ 夏季宫寒，一方面跟人的体质有关。有些女性天生阳气不足，不但平日特别怕冷，而且无论冬夏都手脚冰凉，这类人是最容易出现宫寒的。 另一方面不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、爱穿露脐装等，也是引发宫寒的重要原因。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。这时候，人体就像一个大冰箱，外面是热的，里面却是寒的。再加上这个季节人们吃寒凉之物较多，所以女人在夏天更容易造成宫寒 夏季特别容易因为贪凉，如长时间在温度较低的空调房中、摄取过多的冷食冷饮等而产生不适。那么，如何预防这些不利因素带来的影响呢？ 夏季吃冰凉的食物很容易损伤脾胃、消耗阳气。因此，千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。生姜性温，有温中散寒的功效，在吃凉东西前，先用开水冲一杯姜茶喝（一杯水用一片姜就可以），是一个非常不错的防寒之法。 很多女性由于夏天贪凉，空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地袭入腑脏，伤害脆弱的子宫。在有空调的室内一定要注意保暖，护住腹部和腰部。另外，清晨或夜晚在外乘凉时，切勿坐在地上或石椅上，很容易受寒。 中医认为“动则生阳”，但由于夏天温度高，湿度大，很多运动并不适合夏天做，所以有些女性一到了夏天就成了“不动女士”。其实有很多运动是适合夏天的，如快走等。 可以多吃些黑芝麻、核桃、枣、花生这类滋阴益气暖宫的食物。 很多女性相信，合理的膳食调理能给身体带来巨大的好处。宫寒也一样，通过合理的食物搭配，能对宫寒起到调理作用。那么，哪些食物适合宫寒的女性吃呢？ 对于暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒；还有就是喝蜂蜜，但一定要选驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等，平时多泡点红糖姜茶水喝，会有意想不到的效果。 如果喜欢食疗的话，老姜、桂皮、小茴香这些卤料属于温补，可以在平常的菜中放入这些作料，常吃有利于改善体质。比如在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，既能调味，又可作食疗；红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖。 确诊自己是否宫寒最可靠的方法是到医院就诊，寻求专业医师的帮助。生活中有不少人怀疑自己是宫寒，但是无法判断，不妨看看其相关症状，做一个初步的自测。 本文来源：保健时报（微信ID：bjsbwxh） ，版权归相关权利人所有，如使用不当，请联系删除 |
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