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中医说，血是气之母，气是血之帅。 一个人长寿是否，就看他的气血是不是平衡。  【气】分先天之气和后天之气。 先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。 后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。 【血】是我们人体当中先天存在的。 中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。 气血为人体根本 随着社会的快速发展，现代人生活节奏越来越快，迫使我们生存压力剧增，导致我们长期作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、饮食不合理、缺乏运动，许多人因此出现头发干枯、易脱落、白发出现过早过多；面黄长斑或脸色苍白；头昏眼花、手脚冰凉、腰膝酸软；便秘，月经不调等气血两亏得表现，而很多人对这些生活小细节习以为常，不加重视，殊不知这就是气血亏虚。 在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。  【方法】莲子肉101克左右，山药20克，薏米30克，芡实10克，加一把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还可以再喝一碗。 【功效】根据很多人反映，吃了这个四宝粥以后，有的是一个礼拜就发挥作用了，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。 【气血双补一杯茶】  [方法]黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞6-10克，黄精10克将四者放到杯里冲入开水，盖盖焖5-10分钟。 [功效]黄芪，补养五脏六腑之气；黄精“补緖虚，填精髓”。四药相合能调理气血、通经活络。西洋参性偏凉，与偏温的枸杞相配，寒温并用，共奏补气、补血之效。 【桂圆莲子安神粥】  【食材】莲子、大米、桂圆肉适量 【做法】莲子和大米同入锅用旺火煮开，放入桂圆肉适量，转成小火煮成粥即可。 【功效】桂圆肉能补心脾，养血安神；莲子则能强筋健骨；此粥对气血亏虚、精神疲乏、心神不定、睡眠不佳的朋友有较好滋养效果。 【五红补血汤】  【原料】红枣、花生、枸杞子、红小豆、红糖等量。 【做法】熬粥。 【功效】此汤中红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用。  气血不足会影响到身体健康，并且会影响到皮肤的正常代谢，会导致皮肤变得越来越差，气血不足的人群需要合理的调养。 走过路过，不要错过这个公众号哦！ |
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