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高血压，在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病，人的血压一旦超过一定范围，就会对身体健康造成威胁。想要很好的控制血压除了药物治疗，还需重视非药物治疗。下面就给大家介绍一些有助降血压的食物。  医生建议：高血压患者坚持吃这几种食物，平稳降压更健康 芹菜 芹菜富含丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，钙、磷等矿物质，其营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。芹菜能增加血管弹性，防止毛细血管破裂芹菜中的维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压，防止毛细血管破裂等功效，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有疗效。  葛根具有改善脑部血液循环之功效，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康;  玉米须不仅具有降血糖的效果，同时它也是降三高的利器，所以高血压人群平时不妨多喝。玉米须茶对于扩张末梢血管有一定的作用，长期坚持能够有效的降低高血压的情况，适合高血压患者服用，睡前坚持吃两口，血压偷偷降。  五味子茶，不仅能够调节体内的心血管系统，对于高血压还有胆固醇等具有很好的治疗作用，而且还有延缓衰老的作用。  黑芝麻：它可谓是高血压的克星，高血压大部分是钠摄入过多引起，黑芝麻中含有大量的钾，而钾这种物质可以促进钠的排出，对于控制血压有非常重要的作用 洋葱  是高血压患者的首选蔬菜，降血压效果最佳的吃法是凉拌洋葱和洋葱泡酒。凉拌洋葱的做法很简单，切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单，把洋葱切成细丝泡在葡萄酒里，每天早晚各喝一盅，除了降血压还可以促进睡眠。 |
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