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回龙保元法，法简效宏，补足精气，男人必备!此功共为二式，乃烟霞古洞派神技，此功不站桩、不意守，特定姿势，即可元气充足，并在自然中打通周天，力气倍增，身体轻灵，结丹归真，绝非世传繁琐丹道之法。  特别适合现在高节奏社会人士修炼，每天只需15-30分钟即可，房事后修习可立补精气，快速恢复疲劳，对各种慢性虚损疾病养生价值极高，可在短期内恢复健康。本功法只有两式，不需要意念，只需按动作练习即可。 保真法  预备姿势:首先仰卧，两掌心向下，全身放轻松，平心静气，舌轻抵上腭，片刻即接下式。右侧卧，以右手牵左腿腿窝，劳宫穴与右腿阴谷穴相合。右腿伸直，左手拇指轻搭于中指与无名指第三节之间，余四指包握大拇指，成拳放于腰间，外劳宫穴与命门穴相合，头面部微和向左倾。无思无欲，静卧半小时即可。如此则心居本位，而一身之气，成自相供护，不劳招聚，而自相相聚于各阙四傍。 保精法  预备姿势同上式，仰卧，左足搭于右腿之上，两眼微闭，左手劳宫穴合于泥丸宫，右手拇指轻搭于中指放于胸前中穴(膻中穴)，平心静气，舌轻抵上腭，以此而运。则精气充溢。每次需要练习30分钟以上。 收功  将两目缓慢睁开，盘坐，两手搓极热浴面三次或者是六次，接下来用两个中指按住两耳孔，用拇指和食指弹拨36次就好了。 附:食物补肾法  壮阳的食物有很多，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以补肾，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。民间实证有效的就是下面这两种，大家可以对症食疗哦  1、肉苁蓉羊肉粥(补肾药膳) 肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。  功效:补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。  2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳) 肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。  |
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